diyetasistan | Blog

4 ay önce

Diz Ağrısı Nasıl Geçer? Diz Ağrınızı Dindirmeye Yönelik Egzersizler

Diz ağrısı, her yıl 18 milyondan fazla yetişkini etkileyen yaygın bir rahatsızlıktır.

Devamını Oku

4 ay önce

Koşmak Kas Geliştirir Mi? Eritir Mi?

Uzun mesafe koşusu kas gelişmesini engellese de, yüksek yoğunluklu, kısa süreli koşular onu teşvik edebilir.

Devamını Oku

4 ay önce

Kelebek Esnemesi (Butterfly Stretch) Nasıl Yapılır?

Kelebek esneme en erişilebilir kalça açıcılarından biridir. Çok çeşitli avantajlar sunar, birçok yetenek seviyesine uyacak şekilde uyarlanabilir

Devamını Oku

4 ay önce

Basen Eritme Nasıl Yapılır? Basen Eritme Haraketleri

Basen vücut yağlarının depolandığı bölgelerden biridir, eğer siz de basenlerinizden memnun değilseniz bu basen eritme hareketlerini mutlaka deneyin.

Devamını Oku

4 ay önce

Spor Kilo Vermeye Yarar Mı?

Spor kilo vermeye yarar mı? Tek başına yeterli mi? Bu sorunun cevabı için bir araştırma, şok edici yeni bilgiler içeriyor.

Devamını Oku

4 ay önce

Koşu Dayanıklılığınızı Artırmanın 13 Yolu

Koşu dayanıklılığınızı artırmaya çalışırken, iyileşmenin görülmesinin zaman aldığını unutmamak önemlidir.

Devamını Oku

4 ay önce

Steroidler Sizin İçin Zararlı Mı?

Anabolik-androjenik steroidler (AAS), kas kütlesini ve gücünü arttırmak için kullanılan sentetik bir testosteron formudur.

Devamını Oku

4 ay önce

Düzenli Egzersizin Yapmanın En Önemli 10 Avantajı

Egzersiz, sağlığınızın neredeyse her yönünü içeriden dışarıya doğru iyileştirebilecek inanılmaz faydalar sunar.

Devamını Oku

4 ay önce

Sporda Doğru Sıvı Alımı. Sporcularda Sıvı Alımı Nasıl Olmalı

Sporcularda sıvı tüketimi nasıl olmalı? En doğru sıvı tüketimi nasıldır? Egzersiz sırasında sıvı tüketilir mi? Sporcularda en doğru sıvı alımı nasıl olmalı sorularının cevaplarını arıyorsanız doğru yerdesiniz. İyi okumalar dileriz.

Devamını Oku

4 ay önce

Spor Ne Zaman Yapılmalı? Spor Hangi Saatlerde Yapılır?

Spor ne zaman yapılmalı? Hangi saatte spor yaparsanız sizin için daha iyi olur? Bu ve bunun gibi soruları makalemizde sizler için cevaplıyoruz. İyi okumalar dileriz.

Devamını Oku