Sedef Hastalığı Alevlenmeleri Nasıl Önlenir? Sedef Alevlenmesi
Sedef hastalığı, semptomları bir kişinin yaşamı boyunca gelip gidebilen uzun süreli bir otoimmün cilt durumudur.
Sedef hastalığı nedir? Sedef ne demek? Sedef hastalığı, uzun süreli otoimmün bir cilt durumudur. Sedef hastalığı tedavisi varmı? Tedavisi yoktur, ancak insanlar sedef alevlenmelerini önlemek ve şiddetini azaltmak için tıbbi tedavileri, ev ilaçlarını ve yaşam tarzı değişikliklerini kullanabilir.
Sedef hastalığı nasıl önlenir? Sedef hastalığının önlenmesi, bu durumdaki kişilerin reçeteli ilaç almalarını veya herhangi bir sedef hastalığı tetikleyicisini tanımlamasını, sedef tetikleyen şeylerin bilinmesini ve bunlardan kaçınmasını gerektirir. En iyi tedavi seçeneği kişiden kişiye değişebilir ve hangi yöntemlerin işe yaradığını anlamak sedef hastalığıyla yaşamayı kolaylaştırabilir.
Aşağıdaki makale, insanların sedef hastalığı alevlenmelerini önleyebilecekleri ve semptomlarının şiddetini azaltabilecekleri 11 yolu tartışmaktadır.
1. Soğuk ve Kuru Havalarda Sıcacık Tutacak Giysiler Giyin
Soğuk ve kuru havalarda eldiven giymek, ellerde sedef hastalığının alevlenmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Soğuk ve kuru hava, sedef hastalığı alevlenmelerini tetikleyebilir ve insanlar kışın bunlardan daha fazlasına sahip olma eğilimindedir.
Bilim adamları, sedef hastalığının neden kış havalarında daha olası olduğunu tam olarak anlamıyorlar, ancak bazı araştırmalar bunun soğuk, karanlık ve düşük nemli koşulların cildin kalınlaşmasına ve iltihaplanmasına neden olabileceğini öne sürüyor.
Daha güneşli iklimlere taşınmak herkes için pratik olmayabilir, ancak insanlar cildin soğuk ve kuru havaya maruz kalmasını azaltmak için sıcak bir şekilde sarılabilir. Bunu yaparak, birçok kış alevlenmelerinin olmasını önleyebilirler.
2. Cildi Nemli Tutun - Sedef Hastalığı Nemlendirici - Sedef Nemlendirici
Cildi nemli tutmak hayati bir sedef hastalığı önleme önlemidir. Kuru cilt, sedef alevlenmelerini tetikleyebilir. Ayrıca ciltte pullanmayı daha şiddetli hale getirebilir ve cildin çatlamasına ve kanamasına neden olabilir.
Bir 2016 incelemesi Sıvı parafin ve petrolatum gibi mineral yağlar içeren nemlendiricilerin özellikle sedef hastalığı tedavisi için uygun olabileceğini not eder.
Sedef hastalığı icin nemlendirici, insanlar ayrıca cildini nemlendirmek için doğal ev çözümleri kullanabilirler. Doğal nemlendiriciler nelerdir? Bunlar, hem antibakteriyel hem de antienflamatuar özelliklere sahip olan Hindistan cevizi yağı ve aloe vera jeli içerir.
3. Saç Derisini Nemli Tutun - Sedefli Saç Derisi
Saç derisinde sedef hastalığı olan kişiler, vücudun bu bölgesindeki cildi nemli tutarak alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir.
Saçta sedef ne iyi gelir? Saç derisinde sedef hastalığı nasıl geçer? Ulusal Sedef Hastalığı Vakfı'na göre, katranlı şampuanlar ve salisilik asit, insanların kafa derisi sedef hastalığını yönetmesine yardımcı olabilir.
4. Nemlendirici Kullanın
Sedef hastalığı olan kişiler ayrıca ev tipi nemlendirici kullanarak cildini nemli tutabilir ve semptomları azaltabilir. Bu cihaz, özellikle evin içindeki havanın soğuk ve kuru olduğu kış aylarında kullanışlı olabilir.
Sedef hastalığını evde tedavi etmenin yollarını öğrenmek için yazımızı inceleyebilirsiniz (Sedef Hastalığını Evde Tedavi Etmenin 10 Yolu).
5. Düzenli Olarak Güneş Işığına Çıkın - Sedef Hastalığı Güneş Işığı - Sedef Hastalığı ve Güneş
Kişi güçlü güneş ışığı altındayken güneş korumasına dikkat etmelidir.
Ultraviyole (UV) radyasyonun immünosupresif etkileri vardır. Sonuç olarak, sedef hastalığı gibi otoimmün durumların semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. UV ışık tedavisi, sedef hastalığı olan kişiler için bir tedavi seçeneğidir.
Doğal güneş ışığı UV ışınları içerir. Kısa, düzenli güneş ışığına maruz kalmak sedef hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir.
2011 çalışması güneşe maruz kalmanın insanların sedef hastalığı semptomlarını iyileştirdiğini öne sürdü. Araştırmacılar bunun güneş ışığına maruz kalmanın anti-inflamatuar ve bağışıklık düzenleyici etkilerinden kaynaklandığına inanıyorlardı.
6. Güneş Yanığından Kaçının - Sedef Hastalığı ve Güneş
Daha sıcak, nemli koşullar ve güneş ışığı sedef hastalığını iyileştirebilir, ancak bu, güneşte uzun süre kalmanın bu cilt durumu için iyi olduğu anlamına gelmez.
Güneş yanığı dahil cilt hasarı, sedef hastalığının yaygın bir nedenidir. İnsanlar, günün en sıcak saatlerinde güneş kremi sürerek ve cildinin güneşe maruz kalmasını sınırlayarak bu tür alevlenmeleri önleyebilirler.
7. D Vitamini Takviyesi - Sedef Hastalığı D Vitamini - Sedef Hastalığı ve D Vitamini
Araştırma özellikle kış aylarında sedef hastalığı olan kişilerde D vitamini eksikliğinin yaygın olduğunu ileri sürmüştür.
Bu nedenle, bu bağlantıyı doğrulamak için ek çalışmalar gerekli olsa da, yeterli D vitamini düzeylerini korumanın sedef hastalığı alevlenmelerini önlemeye yardımcı olması mümkündür. D vitamini nelerde var? İnsanlar daha fazla D vitamini alabilirler, D vitamini kaynakları:
- doğal güneş ışığı
- somon, süt ve güçlendirilmiş tahıllar gibi belirli yiyecekler
- D vitamini takviyeleri
8. Cilt Yaralanmalarını Önleyin - Sedef Hastalığı Yaraları
Cilt yaralanmaları, insanların genellikle onları almadığı vücut bölgelerinde sedef lezyonlarının gelişimini tetikleyebilir. Sedef hastalığının bu yönüne Koebner fenomeni denir.
Mümkünse cilt yaralanmalarından kaçınmak, sedef hastalığının alevlenmesini önlemeye yardımcı olabilir. İnsanlar cilt yaralanmaları olasılığını şu yollarla azaltabilir:
- tırnak keserken veya tıraş olurken dikkatli olmak
- dövmelerden veya piercinglerden kaçınmak
- böcek ısırıklarına karşı koruma
- yemek hazırlarken dikkatli olmak
- bahçıvanlık yaparken eldiven giymek
- tehlikeli aktivitelerden ve sporlardan kaçınmak
9. Stresi Azaltın - Stres ve Sedef
Sedef hastalığı stresten olur mu? Stres, sedef hastalığı olan birçok insan için potansiyel bir tetikleyicidir. Bazı raporlar, stresli olayların, bu durumdaki yetişkinlerin yüzde 68'inde alevlenmeleri tetikleyebileceğini öne sürüyor.
Stresi azaltmak için önlemler almak, sedef hastalığının alevlenmesini önlemeye yardımcı olabilir. Stresi azaltan şeyler, stresi azaltmanın yolları, örneğin:
- mümkün olduğunda stresli durumlardan kaçınmak
- pratik yoga, meditasyon veya farkındalık
- bir terapist görmek veya arkadaşlarla problemler hakkında konuşmak
10. Diyeti İyileştirin - Sedef Hastalığı Diyeti - Sedef Hastalığı Nasıl Beslenmeli?
Fındık ve tohumlar gibi sağlıklı yağlar yemek cilt sağlığını iyileştirebilir.
Sağlığın birçok alanında olduğu gibi, diyet sedef hastalığının yönetiminde rol oynayabilir.
2018 incelemesi diyet değişimlerinin insanların sedef hastalığının şiddetini azaltabileceğini buldu.
Örneğin, somon gibi iltihabı azaltan yiyecekler yemek, sedef hastalığı semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Sedef hastalığının alevlenmesini tetikleyen belirli yiyecekler kişiden kişiye değişebilir. Kişi sırayla her bir besin grubunu ortadan kaldırarak ve semptomlarının iyileşip iyileşmediğini not ederek besin tetikleyicilerini belirleyebilir.
Sedef hastalığı olan kişiler için, kalori kontrollü bir diyetin aşırı kilolu kişilerde semptomları iyileştirmesi, glütenden kaçınma glüten duyarlılığı olanlarda semptomların şiddetini azaltması mümkündür.
Sedef hastalığı ve beslenme hakkında daha detaylı bilgi edinmek için yazımızı inceleyebilirsiniz (Sedef Hastalığı Nasıl Beslenmeli? Sedef Hastalığı ve Beslenme).
11. Bazı İlaçlardan Kaçının
Bazı ilaçlar sedef alevlenmelerini tetikleyebilir. Sedef hastalığı olan kişiler, diğer ilaçlarının sedef alevlenmesine neden olup olmayacağını tartışmak için bir doktora gitmek isteyebilir.
Belirtileri Yönetmek İçin İpuçları
Yukarıdaki tedavileri ve yaşam tarzı değişikliklerini kullanmak, sedef hastalığının ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir. Ancak, tüm alevlenmeleri önlemek mümkün olmayabilir.
Sedef hastalığı nasıl geçer? Sedef hastalığı nasıl giderilir? Sedef hastalığı ne geçirir? Alevlenmeler meydana geldiğinde nasıl yönetileceğini bilmek önemlidir. Aşağıdaki tedaviler yardımcı olabilir:
- düzenli nemlendirme
- UV ışık tedavisi
- ilaçlı kremler
- oral tabletler
- sistemik veya biyolojik ilaçlar
Uzun Lafın Kısası
Sedef hastalığı geçer mi?
Sedef hastalığı alevlenmelerini önlemek için şunları yapabilirsiniz:
Cildi nemli tutun: Kuru cilt sedef hastalığı alevlenmelerini tetikleyebilir. Nemlendirici kremler veya doğal nemlendiriciler kullanarak cildinizi nemli tutun.
Saç derisini nemli tutun: Saç derisinde sedef hastalığı varsa, katranlı şampuanlar veya salisilik asit içeren ürünler kullanarak saç derisini nemli tutun.
Güneşe çıkın: Güneş ışığı, sedef hastalığı semptomlarını azaltabilir. Ancak güneşe çıkarken güneş koruması kullanmayı unutmayın.
D vitamini takviyesi: Sedef hastalığı olan kişilerde D vitamini eksikliği yaygın olabilir. D vitamini takviyesi alarak düşük D vitamini seviyelerini dengelemek sedef hastalığı alevlenmelerini önlemeye yardımcı olabilir.
Stresi azaltın: Stres sedef hastalığı için bir tetikleyici olabilir. Stresi azaltmak için meditasyon, yoga, terapi gibi yöntemlere başvurabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme: İyi bir beslenme düzeni sedef hastalığı semptomlarını iyileştirebilir. İltihaplanmayı azaltan yiyecekler tüketmeye özen gösterin.
Cilt yaralanmalarından kaçının: Cilt yaralanmaları sedef hastalığı alevlenmelerine neden olabilir. Tırnak kesme, tıraş olma gibi aktivitelerde dikkatli olun.
İlaçlarla etkileşimi kontrol edin: Bazı ilaçlar sedef hastalığı alevlenmelerine neden olabilir. Diğer ilaçlarınızın sedef hastalığına etkisi hakkında doktorunuzla konuşun.
Sedef hastalığı alevlenmelerini tamamen önlemek mümkün olmayabilir, ancak yukarıdaki yöntemleri uygulayarak semptomların şiddetini azaltabilir ve alevlenmeleri yönetebilirsiniz.
