Преимущества имбиря, имбирного чая, имбирного порошка? Может ли имбирь помочь мне похудеть?

Что такое имбирный чай? Как делают имбирный чай? Как используется имбирь? Как употребляется имбирь? Какие преимущества имбиря? Каковы преимущества имбирного порошка? Как использовать порошковый имбирный чай? Какие преимущества имбиря? Было доказано, что имбирь помогает похудению.

Вы можете воспользоваться онлайн-диетами, подготовленными для вас нашими онлайн-диетологами, чтобы перейти на здоровую и сбалансированную диету. Теперь вы можете купить диету по доступной цене онлайн, чтобы начать худеть. (Нажмите и начните худеть!)

Имбирь - это цветущее растение, которое в основном выращивают из-за его корня, ингредиента в кулинарии и выпечке. Имбирь также уменьшает воспаление, стимулирует пищеварение и подавляет аппетит. Эти свойства заставляют некоторых людей полагать, что имбирь может способствовать похудению.

Медицинская литература указывает на то, что имбирь может работать вместе со здоровой диетой и упражнениями, чтобы помочь вам достичь здорового веса. Имбирь обычно используется с другими ингредиентами, когда целью является похудение.

Как употреблять молотый имбирь, свежий имбирь? Как делают имбирный чай? Чем полезен имбирный чай? Как употребляется имбирь и для чего имбирь полезен? Давайте рассмотрим, как использовать имбирь для похудения, пределы его влияния на потерю веса и какие ингредиенты вам следует рассмотреть в сочетании с имбирем для достижения наилучших результатов.

Как имбирь помогает похудеть? Преимущества имбиря 

Имбирь содержит соединения, называемые гингеролами и шогаолами. Когда вы потребляете имбирь, эти соединения стимулируют несколько биологических процессов в вашем организме.

Исследование указывает на то, что ожирение может вызвать окислительный стресс и воспаление. Окислительный стресс вызван повреждением организма свободными радикалами.

Антиоксидантные свойства имбиря помогают контролировать эти свободные радикалы, а его противовоспалительные свойства могут противодействовать воспалению.

Эти свойства имбиря напрямую не борются с лишним весом, но они помогают предотвратить сердечно-сосудистые нарушения и другие побочные эффекты избыточного веса, пока вы работаете над тем, чтобы снизить свой вес до здорового числа.

Другие исследования подтверждают идею о том, что имбирь также может влиять на снижение веса.

Один маленький исследование обнаружили, что мужчины с избыточным весом, которые употребляли имбирь, дольше оставались сытыми.

А метаанализ Исследования, в которых изучалась польза имбиря для похудения, показывают, что имбирь оказывает значительное влияние на массу тела и жир на животе (соотношение талии и бедер).

Гингеролы стимулируют определенные виды биологической активности в организме. У них есть эффект от ожирения, помогая пище быстрее перевариваться и стимулируя организм быстрее переваривать пищу через толстую кишку. Исследование предполагает, что гингеролы могут стабилизировать уровень сахара в крови. Поддержание стабильного уровня сахара в крови может быть ключом к похудению.

Имбирь и лимон для похудения

Когда вы принимаете имбирь и лимон вместе для похудения, вы можете получить дополнительный импульс для поддержания здоровья своего тела. Лимонный сок может выступать в качестве подавления аппетита, в дополнение к с высоким содержанием витамина С .

Как использовать имбирь и лимон для похудения

Добавьте немного лимона в имбирный чай или имбирный напиток, чтобы выпить больше жидкости. Это поможет вам дольше сохранять водный баланс и чувство сытости, что может улучшить ваши усилия по снижению веса.

Пейте полезный напиток с лимоном и имбирем два или три раза в день, чтобы имбирь и лимон максимально увлажняли организм и подавляли аппетит.

Яблочный уксус и имбирь для похудения

Яблочный уксус (ACV) обладает собственными свойствами для похудания. Использование его вместе с имбирем может усилить антигликемические и антиоксидантные эффекты обоих ингредиентов.

Яблочный уксус также содержит мощные пробиотики и улучшает здоровье кишечника, когда вы пытаетесь похудеть. Все, что вам интересно о преимуществах яблочного уксуса, вы можете продолжить чтение нашего сообщения в блоге (Читать)

Яблочный уксус также содержит мощные пробиотики, которые могут улучшить здоровье кишечника, когда вы работаете над похудением.

Как использовать яблочный уксус и имбирь для похудения

Самый простой способ включить эти два ингредиента в свой рацион - смешать их вместе и выпить.

Вы можете приготовить имбирный чай, заварив чайный пакетик в горячей воде, дайте ему остыть, прежде чем добавлять ACV. Слишком горячая вода убьет бактерии в ACV, и вы потеряете его пробиотический эффект.

Добавьте немного меда или лимонный сок в 1 чашку (8 унций) заваренного имбирного чая, добавьте 2 столовые ложки яблочного уксуса и выпейте.

Принимайте этот чай один раз в день утром перед едой, чтобы ощутить максимальную пользу от ACV.

Зеленый чай и имбирь для похудения

Зеленый чай также обладает собственными свойствами для похудания. Зеленый чай - популярный ингредиент в добавках для похудения, потому что он может ускорить метаболизм.

Как использовать зеленый чай и имбирь для похудения

Вы можете добавить молотый имбирь в горячий зеленый чай, чтобы объединить мощное воздействие обоих ингредиентов. Вы также можете заварить пакетик имбирного чая и пакетик зеленого чая, добавив больше воды, чтобы отвар не был слишком сильным.

Пейте один или два раза в день, помня, что зеленый чай действительно содержит кофеин.

Имбирный сок для похудения

Употребление имбирного сока - еще один способ воспользоваться преимуществами имбиря для похудения.

В имбирный сок обычно входят другие ингредиенты, чтобы разбавить острый, пряный вкус чистого имбиря. Эти дополнительные ингредиенты - мед, лимонный сок и вода - сами по себе обладают увлажняющими, антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами.

Как использовать имбирный сок для похудения

Вы можете приготовить имбирный сок дома, добавив по вкусу свежевыжатый лимонный сок и агаву, мед или другой вид натурального подсластителя.

Смешайте свежий неочищенный имбирь (около 1/3 фунта, нарезанного кусочками) в блендере с примерно 1 стаканом воды и процедите смесь, если хотите. Добавьте созданный вами экстракт имбиря к другим ингредиентам, украсьте мятой и добавив кубики льда по желанию.

Пейте один или два раза в день в качестве средства для подавления аппетита.

Имбирный порошок для похудения

По сравнению со свежим имбирем, сушеный молотый имбирь (порошок имбиря) содержит большее количество соединений, называемых шогаолами. Эти соединения могут обладать противораковыми и противовоспалительными свойствами.

Как использовать имбирный порошок для похудения

Вы можете употреблять имбирный порошок в форме капсул или смешать его с водой, чтобы приготовить имбирный порошковый напиток. Вы также можете посыпать еду имбирным порошком.

Потребление столовых ложек имбирного порошка в сыром виде может вызвать расстройство желудка , а его вкус может быть подавляющим.

Другие преимущества имбиря

Имбирь обладает множеством других преимуществ для здоровья, помимо похудения, в том числе:

• регулирование кортизола (известного как «гормон стресса»)
• увеличение и более регулярное испражнение
• повышенная энергия
• снижение риска сердечных заболеваний
• улучшенная память и работа мозга
• улучшенная функция иммунной системы

Меры предосторожности при использовании имбиря для похудения

Имбирь, как правило, безопасен для большинства людей при похудении. У некоторых возникают такие побочные эффекты, как запор и метеоризм.

Имбирь может усилить отток желчи из желчного пузыря, поэтому врачи с осторожностью рекомендуют его людям с заболеванием желчного пузыря .

Также существует пробел в том, что мы знаем об использовании имбиря во время беременности, хотя некоторые специалисты в области здравоохранения рекомендуют имбирь от тошноты беременным. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием имбиря, если вы кормите грудью или беременны, или если вы принимаете разжижающие кровь (антикоагулянты) лекарства .

Где купить имбирь для похудения

Вы можете купить имбирь в большинстве продуктовых магазинов. Вы найдете свежий имбирь в отделе продуктов и молотый имбирь в проходе, где хранятся другие сушеные травы и специи.

В магазинах здорового питания продаются различные версии имбиря, специально разработанные для использования в качестве средства для похудания или других полезных свойств имбиря для здоровья. В магазинах здорового питания также продаются капсулы с молотым имбирем.

Имейте в виду, что пероральные добавки имбиря и молотый имбирь не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Покупайте имбирные продукты только в тех интернет-источниках, которым вы доверяете.

Короче  Говоря 

Имбирь продемонстрировал свой потенциал в качестве ингредиента, который поможет вам похудеть. Когда вы принимаете имбирь вместе с другими антиоксидантными, стабилизирующими уровень сахара в крови и противовоспалительными ингредиентами, вы даете себе фору в переходе весов к более здоровому весу.

Но сам по себе имбирь не приведет к значительному снижению лишнего веса. Здоровое питание и регулярные упражнения по-прежнему жизненно важны для общего похудения.

Поговорите с врачом о том, что вас беспокоит по поводу своего веса, и помните, что нет волшебного ингредиента, который заставляет похудеть

Независимо от того, какую пищу вы добавляете в свой рацион, не стоит ожидать чуда от одной пищи с лекарствами для похудения. Если вы хотите похудеть и достичь здорового тела, вы можете начать с создания для себя здоровой диеты, а не ждать, чтобы похудеть с помощью различных средств для похудения. Вы можете воспользоваться онлайн-диетами, подготовленными для вас онлайн-диетологами, чтобы перейти на здоровую и сбалансированную диету. Теперь вы можете купить диету по доступной цене онлайн, чтобы начать худеть. (Нажмите и начните худеть!)