Diş Beyazlatma Yöntemleri
Dişlerinizi beyazlatmaya yardımcı olacak birkaç doğal yöntem vardır. Bu ilaçların çoğu, dişlerinizdeki yüzey lekelerini nazikçe çıkararak çalışır.Dişlerinizi beyazlatma konusunda seçebileceğiniz birçok ürün var.
Bununla birlikte, çoğu beyazlatıcı ürün dişlerinizi beyazlatmak için kimyasallar kullanır.
Daha beyaz dişlerle birlikte kimyasallardan da kaçınmak istiyorsanız, bu makalede hem doğal hem de güvenli birçok seçenek listelenmektedir.
Dişler Neden Sarı Görülür?
Dişlerin matlaşmasına ve parlak, beyaz ışıltısını kaybetmesine neden olan birçok faktör vardır.
Bazı yiyecekler dişlerinizin en dış tabakası olan diş minesini lekeleyebilir. Ek olarak, dişlerinizde plak birikmesi, sarı görünmelerine neden olabilir.
Bu renk değişikliği genellikle düzenli temizlik ve beyazlatma ilaçlarıyla tedavi edilebilir.
Bununla birlikte, dişler bazen sarı görünür. Çünkü sert tabaka aşınınca altındaki dentin açığa çıkar. Dentin, sert tabakanın altında yatan doğal sarı, kemikli bir dokudur.
İşte dişlerinizi doğal olarak beyazlatmanın 7 basit yolu.
1. Ağzınızı Yağ ile Çalkalayın
Yağ çekme, ağız hijyeni geliştirmek ve vücuttaki toksinleri gidermek için geleneksel bir Hint halk yöntemidir
Uygulama, plaklara dönüşen ve dişlerinizin sararmasına neden olabilecek bakterileri gidermek için ağzınıza yağ alıp bunun çalkalanmasını içerir (2 ).
Geleneksel olarak Kızılderililer, için ayçiçeği veya susam yağı kullandılar. Ancak herhangi bir yağ işe yarayacaktır.
Hindistan cevizi yağı popüler bir seçimdir. Çünkü hoş bir tada sahiptir ve birçok ek sağlık yararı sunar.
Hindistan cevizi yağı ayrıca, iltihabı azaltma ve bakterileri öldürme kabiliyeti ile bilinen laurik asitte de yüksektir (3 , 4 , 5 , 6 ).
Birkaç çalışma, günlük yağ çekmenin, ağızdaki bakterileri, plak ve diş eti iltihabını etkili bir şekilde azalttığını göstermiştir (3 , 7 , 8 ).
Streptococcus mutans, ağızda plak ve diş eti iltihabına neden olan başlıca bakteri türlerinden biridir. Bir çalışma, susam yağı ile günlük şişliğin, tükürükteki Streptococcus mutans'ı bir hafta kadar kısa bir sürede azalttığını buldu ( 8 ).
Ne yazık ki, yağ çekmenin dişlerinizi beyazlattığını ispatlayacak bilimsel bir çalışma yoktur. Ancak, güvenli bir uygulamadır ve kesinlikle denenmeye değer. Birçok insan, düzenli yağ çekmeden sonra dişlerinin daha beyaz ve daha parlak olduğunu iddia eder.
Yağ çekmek için, ağzınıza 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı koyun ve yağı dişlerinize doğru itin ve çekin. Hindistan cevizi yağı oda sıcaklığında katı olduğundan erimesi için birkaç saniye beklemeniz gerekebilir. Yağ çekmeye 15-20 dakika boyunca devam edin.
Hindistan cevizi yağını bir tuvalete veya çöp tenekesine döktüğünüzden emin olun, zira drenaj borularında bir kez katı hale gelip tıkanmaya neden olabilir.
Diğer birçok diş beyazlatma yönteminden farklı olarak, Hindistan cevizi yağı çekme, dişlerinizi aside veya diş minesini aşındıran diğer bileşenlere maruz bırakmaz. Bu günlük yapmak güvenli olduğu anlamına gelir.
Özet: Hindistan cevizi yağı çekme işlemi, bakterileri gidermek için ağzınızda 15–20 dakika süren yağ çekmeyi içerir. Bu günlük uygulamada plak azaltabilir ve dişlerinizi parlatabilir.
2. Karbonat ile Fırçalayın
Kabartma tozu doğal beyazlatma özelliklerine sahiptir. Bu yüzden ticari diş macununda popüler bir bileşendir.
Dişlerdeki yüzey lekelerini temizlemeye yardımcı olabilecek hafif bir aşındırıcıdır.
Ek olarak, kabartma tozu ağzınızda alkali bir ortam oluşturur. Bu da bakterilerin çoğalmasını önler (9 ).
Bu, gece boyunca dişlerinizi beyazlatacak bir çare değildir. Ancak zaman içinde dişlerinizin görünümünde bir fark olduğunu fark etmelisiniz.
Bilim, düz kabartma tozu ile fırçalamanın dişlerinizi beyazlattığını henüz kanıtlamamıştır. Ancak bazı çalışmalar kabartma tozu içeren diş macununun önemli bir beyazlatma etkisine sahip olduğunu göstermektedir.
Bir çalışma, kabartma tozu içeren diş macunlarının, dişlerden sarı lekelerin çıkarılmasında, kabartma tozu olmayan standart diş macunlarından önemli ölçüde daha etkili olduğunu buldu. Kabartma tozu konsantrasyonu ne kadar yüksek olursa, etki o kadar büyük olur (10 ).
Ayrıca, beş çalışmanın gözden geçirilmesi, kabartma tozu içeren diş macunlarının, plakları kabartma yapmayan soda diş macunlarından daha etkili bir şekilde çıkardıklarını tespit etmiştir (11).
Bu ilacı kullanmak için 1 çay kaşığı kabartma tozu 2 çay kaşığı su ile karıştırın ve dişlerinizi macunla fırçalayın. Bunu haftada birkaç kez yapabilirsiniz.
Kabartma tozu bir marketten satın alabilir veya çevrim içi olarak bulabilirsiniz.
Özet: Kabartma tozu ve suyla yapılan bir macunla fırçalama, ağzınızdaki bakterileri azaltabilir ve yüzey lekelerini temizleyebilir.
3. Hidrojen Peroksit Kullanın
Hidrojen peroksit, ağzınızdaki bakterileri öldüren doğal bir ağartma maddesidir (12 ).
Aslında, insanlar bakterileri öldürme kabiliyetleri nedeniyle yıllardır yaraları dezenfekte etmek için hidrojen peroksit kullanıyorlar.
Pek çok ticari beyazlatma ürünü, kullanacağınızdan çok daha yüksek bir konsantrasyonda olmasına rağmen, hidrojen peroksit içerir.
Ne yazık ki, sadece hidrojen peroksit ile durulama veya fırçalamanın etkilerini gösteren herhangi bir çalışma yoktur. Ancak birkaç çalışmada peroksit içeren ticari diş macunları incelenmiştir.
Bir çalışma, kabartma tozu ve % 1 hidrojen peroksit içeren bir diş macununun dişlerin belirgin şekilde beyazlaşmasına yol açtığını (13 ).
Başka bir çalışma, günde iki kez kabartma tozu ve peroksit içeren ticari bir diş macunu ile fırçalamanın altı haftada % 62 daha beyaz dişlere yol açtığını buldu (14 ).
Bununla birlikte, hidrojen peroksitin güvenliği ile ilgili bazı sorular var.
Aşırı derecede seyreltilmiş konsantrasyonlar güvenli görünmekle birlikte, güçlü konsantrasyonlar veya aşırı kullanım diş eti tahrişine ve diş hassasiyetine neden olabilir. Yüksek dozların kansere neden olabileceğine dair endişeler de vardır, ancak bu kanıtlanmamıştır (15 , 16 , 17 , 18 , 19 ).
Hidrojen peroksit kullanmanın bir yolu, dişlerinizi fırçalamadan önce bir gargara yapmaktır. Yan etkilerden kaçınmak için % 1,5 veya % 3 solüsyon kullandığınızdan emin olun.
Eczanede en yaygın hidrojen peroksit konsantrasyonu % 3'lük bir çözeltidir. Peroksit ve suyu eşit parçalarla karıştırarak bu konsantrasyonu % 1.5 ile kolayca seyreltebilirsiniz.
Hidrojen peroksit kullanmanın başka bir yolu da diş macunu yapmak için kabartma tozu ile karıştırılmasıdır. 2 çay kaşığı hidrojen peroksit ile 1 çay kaşığı kabartma tozu ekleyin ve dişlerinizi karışımla hafifçe fırçalayın.
Bu ev yapımı kullanımını haftada birkaç kez sınırlayın. Çünkü aşırı kullanım diş minesini aşındırabilir.
Özet: Hidrojen peroksit, doğal bir ağartma maddesidir ve ağzınızdaki bakterileri öldürebilir. Beyazlatıcı bir diş macunu oluşturmak için gargara olarak kullanabilirsiniz veya kabartma tozu ile karıştırın.
4. Elma Sirkesini Kullanın
Elma sirkesi, yüzyıllardır dezenfektan ve doğal temizlik ürünü olarak kullanılmıştır.
Elma sirkesinde ana etken madde olan asetik asit bakterileri öldürür. Sirkenin antibakteriyel özelliği, ağzınızı temizlemek ve dişlerinizi beyazlatmak için kullanışlı kılan şeydir (20 , 21 , 22, 23 ).
İnek dişlerinde yapılan bir çalışmada elma sirkesinin dişler üzerinde beyazlatıcı etkisi olduğu tespit edildi. Ancak sirkenin dişleri yumuşatabildiğini de buldular (24 ).
Sirkede bulunan asetik asit dişlerdeki mineyi yıpratma potansiyeline sahiptir. Bu nedenle her gün elma sirkesi kullanmamalısınız. Ayrıca elma sirkesinin dişlerinizle temas etme süresini sınırlamanız gerekir (25 ).
Gargara kullanmak için, suyla seyreltin ve ağzınızda birkaç dakika çevirin. Daha sonra ağzınızı sade suyla çalkaladığınızdan emin olun.
Özet: Elma sirkesi, dişlerinizi beyazlatmaya yardımcı olabilecek antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bununla birlikte, sirkenin aşırı kullanımı dişlerdeki mineyi de aşındırabilir. Bu yüzden kullanımını haftada birkaç kez sınırlayın.
5. Meyve ve Sebzeleri Kullanın
Meyve ve sebzelerde yüksek bir diyet hem vücudunuz hem de dişleriniz için iyi olabilir.
Dişlerini fırçalamanın yerini almasalar da, gevrek, çiğ meyve ve sebzeler çiğnerken plakunuzu ovalamaya yardımcı olabilir.
Özellikle çilekler ve ananaslar dişlerinizi beyazlatmaya yardımcı olduğu iddia edilen iki meyvedir.
Çilekler
Dişlerinizi çilek ve kabartma tozu karışımıyla beyazlatma, ünlüler tarafından popüler hale getirilmiş doğal bir çözümdür.
Bu yöntemin savunucuları, çilekte bulunan malik asidin dişlerinizdeki renk solmasını giderirken, kabartma tozu lekeleri temizleyeceğini iddia eder.
Bununla birlikte, bu çözüm bilim tarafından tam olarak desteklenmemiştir.
Çilekler dişlerinizin daha beyaz görünmelerini sağlarken, dişlerinizdeki lekelere nüfuz etme olasılığı düşüktür.
Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, çilek ve kabartma tozu karışımının, ticari beyazlatma ürünlerine kıyasla, dişlerde çok az renk değişimi sağladığı tespit edildi (26 ).
Bu yöntemi denemeye karar verirseniz, kullanımını haftada birkaç kez sınırlandırın.
Çilek ve kabartma tozu macununun diş minesini minimal düzeyde etkilediğini gösteren çalışmalara rağmen, aşırı kullanım hasara neden olabilir (27 , 28 ).
Bu ilacı kullanmak için taze çilekleri parçalayın, kabartma tozu ile birleştirin ve karışımı dişlerinize fırçalayın.
Ananas
Bir çalışma, ananaslarda bulunan bir enzim olan bromelain içeren bir diş macununun diş lekelerinin çıkarılmasında standart bir diş macunundan daha etkili olduğunu bulmuştur (29 ).
Ancak, ananas yemenin aynı etkiyi yarattığına dair kanıt yoktur.
Özet: Bazı meyveler dişleri beyazlatmaya yardımcı olan özelliklere sahip olabilir. Plakları ovmak ve dişlerinizin parlak görünmesini sağlamak için düzenli olarak çiğ meyve ve sebzeleri kullanın.
6. Olmadan Önce Diş Lekelerini Önleyin
Dişleriniz doğal olarak sarıdır. Ancak dişlerinizdeki lekeleri önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.
Renklendirici İçeceklerin Alımını Sınırlayın
Kahve, kırmızı şarap, soda ve koyu renkli meyveler, dişlerin lekelenmesine sebep olur.
Bu, onlardan tamamen kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak bu maddelerin dişlerinizle temas etme süresini sınırlandırmanız gerekir.
Mümkünse, dişlerinizle doğrudan temas etmemesi, bunun dişleri lekelendiği bilinen içeceklerdir.
Ayrıca, dişlerinizin rengine etkilerini sınırlandırmak için bu yiyeceklerden veya içeceklerden birini içtikten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.
Ayrıca, her ikisi de dişlerde renk bozulmasına neden olabilecek sigara ve çiğneme tütününden kaçının.
Diyetinizdeki Şekeri Sınırlayın
Daha beyaz dişler istiyorsanız, şeker alımınızı kesin .
Şekeri yüksek bir diyet, plak ve diş eti iltihabına neden olan birincil bakteri türü olan Streptococcus mutans bakterilerinin gelişimini destekler ( 30 ,31 ).
Şekerli bir yiyecek tükettiğinizde, yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.
Diyetinize Bol Kalsiyum Ekleyin
Bir miktar diş renginin değişmesi diş minesinin erozyona uğraması ve altındaki sarı renkteki dentin açığa çıkmasından kaynaklanır. Bu nedenle, diş minesini güçlendirmek için yaptığınız her şey dişlerinizi inci gibi beyaz tutmaya yardımcı olacaktır.
Süt, peynir ve brokoli gibi kalsiyum bakımından zengin besinler dişlerinizi korumaya yardımcı olabilir (32 ).
Özet: Yeterince kalsiyuma sahip sağlıklı bir diyet dişlerinizin sararmasını önler. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak da lekeleri önlemeye yardımcı olabilir.
7. Fırçalama ve Diş İpi Kullanımının Değerini Küçümsemeyin
Bazı diş renk değişikliği yaşla birlikte doğal olarak gelirken, büyük ölçüde plak birikiminin bir sonucudur.
Düzenli fırçalama ve diş ipi kullanmak, ağzınızdaki bakterileri azaltarak ve plak birikimini önleyerek dişlerin beyaz kalmasına yardımcı olabilir.
Diş macunu dişlerinizdeki lekeleri nazikçe ovalar ve diş ipi tıkanmaya neden olan bakterileri temizler.
Düzenli diş temizliği ayrıca dişlerin temiz ve beyaz kalmasına yardımcı olabilir.
Özet: Günlük diş fırçalama ve diş ipi temizliği, dişçi ofisinde yapılan düzenli temizlikle birlikte dişlerinizde sararma plaklarının birikmesini önler.
Kanıtlanmamış Diğer Yöntemler
Birkaç başka doğal diş beyazlatma yöntemi vardır. Ancak etkili veya güvenli olduklarını kanıtlayacak bilimsel bir kanıt yoktur.
İşte kanıtlanmamış yöntemlerden bazıları:
- Aktif kömür: Toz haline getirilmiş kömürle fırçalama, sözde toksinleri ağızdan çeker ve lekeleri dişlerden çıkarır.
- Kaolin kili: Bu yöntemin savunucuları, kil ile fırçalamanın dişlerden lekeleri çıkarmaya yardımcı olduğunu iddia eder.
- Meyve kabukları: Portakal, limon veya muz kabuğunun dişlerinize sürtünmesinin daha beyaz hale getirildiği iddia edilmektedir.
Bu yöntemlerin savunucuları, dişleri önemli ölçüde beyazlaştırdıklarını iddia eder. Ancak hiçbir çalışma etkinliğini değerlendirmemiştir. Bu, dişlerde kullanıldığında yan etkiler için test edilmedikleri anlamına da gelir.
Özet: Aktif kömür, kaolin kili ve meyve kabukları dişlerinizi beyazlatmaya yardımcı olabilir. Ancak hiçbir çalışma bu yöntemlerin güvenliğini veya etkinliğini değerlendirmemiştir.
Uzun Lafın Kısası
Dişlerinizi beyazlatmaya yardımcı olacak birkaç doğal yöntem vardır. Bu ilaçların çoğu, dişlerinizdeki yüzey lekelerini nazikçe çıkararak çalışır.
Bununla birlikte, çoğu diş hekimi bu doğal ilaçlardan çok daha güçlü olan beyazlatma tedavileri sunmaktadır. Ciddi diş renk değişikliği için daha etkili olabilecek dişlerin ağartılmasını içerirler.
