Çinkoda Doz Aşımının Belirtileri

Bazı gıdalar günde 40 mg UL'nin üzerinde çinko içermesine rağmen, gıdalarda doğal olarak oluşan çinkonun çinko zehirlenmesi vakasına yol açtığı bildirilmemiştir. Bununla birlikte, aşırı dozda çinko, diyet takviyelerinden veya yanlışlıkla aşırı yutulmadan dolayı ortaya çıkabilir.

Çinko, vücudunuzdaki 100'den fazla kimyasal reaksiyona karışan önemli bir mineraldir.

Büyüme, DNA sentezi ve normal tat algısı için gereklidir. Ayrıca yara iyileşmesini, bağışıklık fonksiyonunu ve üreme sağlığını destekler ( 1 ).

Sağlık yetkilileri çinko için tolere edilebilir üst alım seviyesini (UL) yetişkinler için günde 40 mg olarak belirlemiştir. UL önerilen en yüksek günlük besin maddesidir. Çoğu insan için, bu miktarın olumsuz yan etkilere neden olması olası değildir ( 1 , 2 ).

Çinko bakımından zengin gıda kaynakları arasında kırmızı et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, tam tahıllar ve güçlendirilmiş tahıllar bulunur. İstiridye, 3 ons (85 gram) porsiyonda günlük değerin % 493'üne kadar olan en yüksek miktarı içerir ( 1 ).

Bazı gıdalar UL'nin çok üzerinde miktarlar sağlayabilmesine rağmen, gıdalarda doğal olarak oluşan çinkonun bildirdiği çinko zehirlenmesi vakası yoktur ( 2 ).

Bununla birlikte, çinko zehirlenmesi, multivitaminler dahil diyet takviyelerinden veya çinko içeren ev ürünlerinin yanlışlıkla yutulmasından kaynaklanabilir.

İşte Aşırı Dozda Çinkonun  En Yaygın 7 Belirti ve Semptomları.

1. Bulantı ve Kusma

Bulantı ve kusma çinko toksisitesinin yaygın olarak bildirilen yan etkileridir.

Soğuk algınlığı tedavisinde çinko takviyelerinin etkinliği üzerine yapılan 17 çalışmanın gözden geçirilmesi, çinkonun soğuk süresini azaltabileceğini, ancak olumsuz etkilerin yaygın olduğunu buldu. Aslında, çalışma katılımcılarının % 46'sı da mide bulantısı görüldü (3 ).

225 mg'dan daha yüksek dozlar emetiktir, bu kusmanın muhtemel olduğunu ve hızla ortaya çıkabileceği anlamına gelir. Bir durumda, şiddetli bulantı ve kusma, 570 mg'lık tek bir çinko dozundan sadece 30 dakika sonra başladı ( 4 ,5 ).

Bununla birlikte, kusma daha düşük dozlarda da ortaya çıkabilir. Günde 150 mg çinko alan 47 sağlıklı insanda yapılan altı haftalık bir çalışmada, yarısından fazlası bulantı ve kusma yaşamıştır (6 ).

Kusma, vücudun toksik miktarlarda çinkodan kurtulmasına yardımcı olsa da, başka komplikasyonları önlemek için yeterli olmayabilir.

Zehirli miktarda çinko tükettiyseniz, hemen tıbbi yardım alın.

ÖZET: Mide bulantısı ve kusma, toksik miktarlarda çinko alımına sık görülen ve sıklıkla verilen reaksiyonlardır.

2. Mide Ağrısı ve İshal

Tipik olarak, mide ağrısı,  ishal bulantı ve kusma ile birlikte ortaya çıkar.

Çinko takviyeleri ve soğuk algınlığı üzerine yapılan 17 çalışmanın bir incelemesinde, katılımcıların yaklaşık % 40'ı karın ağrısı ve ishal bildirmiştir (3 ).

Daha az yaygın olmasına rağmen, bağırsak tahrişi ve gastrointestinal kanama da bildirilmiştir.

Bir vaka çalışmasında, bir kişi akne tedavisi için günde iki kez 220 mg çinko sülfat aldıktan sonra bağırsak kanaması geçirdi (7 ).

Ayrıca, % 20'den daha yüksek çinko klorür konsantrasyonlarının gastrointestinal sistemde aşırı korozif hasara neden olduğu bilinmektedir (8 , 9).

Çinko klorür diyet takviyelerinde kullanılmaz, ancak ev ürünlerinin yanlışlıkla yutulmasından zehirlenme meydana gelebilir. Yapıştırıcılar, sızdırmazlık malzemeleri, lehim akışkanları, temizlik kimyasalları ve ahşap bitirme ürünlerinin hepsi çinko klorür içerir.

ÖZET: Mide ağrısı ve ishal çinko toksisitesinin yaygın belirtileridir. Bazı durumlarda, ciddi gastrointestinal hasar ve kanama meydana gelebilir.

3. Grip Benzeri Belirtiler

Yerleşik UL'den daha fazla çinko almak ateş, titreme, öksürük, baş ağrısı ve yorgunluk gibi grip benzeri semptomlara neden olabilir (10).

Bu semptomlar, diğer mineral toksisiteleri de dahil olmak üzere birçok durumda ortaya çıkar. Bu nedenle, çinko toksisitesinin teşhisi zor olabilir.

Şüpheli bir mineral toksisitesi için doktorunuzun ayrıntılı tıbbi ve diyet geçmişinize ve kan testlerine ihtiyacı olabilir.

Takviye alıyorsanız, bunları sağlık uzmanınıza açıkladığınızdan emin olun.

ÖZET: Grip benzeri semptomlar, çinko dahil olmak üzere çeşitli minerallerin toksik miktarları nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu nedenle, uygun tedaviyi sağlamak için tüm takviyeleri sağlık uzmanınıza açıklamanız önemlidir.

4. Düşük “İyi” HDL Kolesterol

“İyi” HDL kolesterol, kolesterolü hücrelerinizden temizleyerek kalp hastalığı riskinizi azaltır, böylece arter tıkanma plakının birikmesini önler.

Yetişkinler için sağlık yetkilileri 40 mg / dL'den daha yüksek bir HDL öneriyor. Düşük seviyeler sizi daha yüksek kalp hastalığı riskine sokar.

Çinko ve kolesterol düzeyleri üzerine yapılan birkaç çalışmanın gözden geçirilmesi, günde 50 mg'dan fazla çinko takviyesinin “iyi” HDL seviyenizi düşürebileceğini ve “kötü” LDL kolesterolünüz üzerinde herhangi bir etkisi olmayabileceğini göstermektedir (11 , 12 , 13 ).

İnceleme ayrıca, günde 30 mg çinko dozunun (çinko için UL'den daha düşük) 14 haftaya kadar alındığında HDL üzerinde hiçbir etkisi olmadığını belirtmektedir (11).

Çeşitli faktörler kolesterol seviyelerini etkilerken, düzenli olarak çinko takviyeleri alırsanız bu bulgular dikkate alınması gereken bir şeydir.

ÖZET: Çinkonun önerilen seviyelerin üzerinde düzenli olarak yutulması, “iyi” HDL kolesterol seviyelerinde düşüşe neden olabilir ve bu da sizi daha yüksek kalp hastalığı riskine sokabilir.

5. Zevkinizdeki Değişiklikler

Çinko, tat alma duyunuz için önemlidir. Aslında çinko eksikliği, tadı tat alma duyunuzda bir işlev bozukluğu olan hipojezi denilen bir duruma neden olabilir ( 1 ).

İlginç bir şekilde, önerilen seviyelerin üzerindeki çinko da ağzınızda kötü veya metalik bir tat dahil olmak üzere tat değişikliklerine neden olabilir.

Tipik olarak, bu belirti soğuk algınlığı tedavisi için çinko pastilleri (öksürük damlaları) veya sıvı takviyeleri araştıran çalışmalarda bildirilmiştir.

Bazı çalışmalar yararlı sonuçlar bildirirken, kullanılan dozlar genellikle günde 40 mg UL'nin çok üzerindedir ve yan etkiler yaygındır (3 ).

Örneğin, bir haftalık bir çalışmaya katılanların % 14'ü, uyanıkken her iki saatte bir ağızlarında 25 mg çinko tabletleri çözdükten sonra tat bozulmasından şikayet ediyordu (14 ).

Sıvı takviyesi kullanan başka bir çalışmada, katılımcıların % 53'ü metalik bir tat bildirdi. Bununla birlikte, bu semptomların ne kadar sürdüğü belirsizdir (15).

Çinko pastilleri veya sıvı takviyeleri kullanıyorsanız, ürün belirtildiği gibi alınsa bile bu belirtilerin ortaya çıkabileceğini unutmayın ( 16 ).

ÖZET: Çinko lezzet algısında rol oynar. Fazla çinko, özellikle pastil veya sıvı takviyesi olarak alınırsa, ağzınızda metalik bir tada neden olabilir.

6. Bakır Eksikliği

Çinko ve bakır ince bağırsağınızda emilim için rekabet eder.

Yerleşik UL'nin üzerindeki çinko dozları vücudunuzun bakır emme yeteneğini etkileyebilir. Zamanla bu bakır eksikliğine neden olabilir ( 2 ).

Çinko gibi bakır da önemli bir mineraldir. Kırmızı kan hücresi oluşumu için gerekli olan demir emilimine ve metabolizmasına yardımcı olur. Beyaz kan hücresi oluşumunda da rol oynar (17).

Kırmızı kan hücreleri oksijeni vücudunuzdan geçirirken, beyaz kan hücreleri bağışıklık fonksiyonunuzda kilit oyunculardır.

Çinko kaynaklı bakır eksikliği çeşitli kan bozuklukları ile ilişkilidir (17 ,18 ,19):

• Demir eksikliği anemisi: Vücudunuzdaki yetersiz miktarda demir nedeniyle sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin eksikliği .
• Sideroblastik anemi: Demiri düzgün bir şekilde metabolize edememesi nedeniyle sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin eksikliği.
• Nötropeni: Oluşumundaki bir bozulma nedeniyle sağlıklı beyaz kan hücrelerinin eksikliği.

Bakır eksikliğiniz varsa, bakır takviyelerinizi çinko ile karıştırmayın.

ÖZET: Günde 40 mg'ın üzerindeki düzenli çinko dozları bakır emilimini engelleyebilir. Bu, birkaç kan bozukluğu ile ilişkili bakır eksikliğine neden olabilir.

7. Sık Rastlanan İnfeksiyonlar

Çinko bağışıklık sistemi fonksiyonunda önemli bir rol oynasa da, çok fazla çinko bağışıklık tepkinizi baskılayabilir (17).

Bu genellikle anemi ve nötropeninin bir yan etkisidir, ancak çinkoya bağlı kan bozukluklarının dışında da ortaya çıktığı gösterilmiştir.

Yapılan çalışmalarında, fazla çinko, bir tür beyaz kan hücresi olan T hücrelerinin işlevini azalttı. T hücreleri, zararlı patojenlere yapışarak ve yok ederek bağışıklık tepkinizde merkezi bir rol oynar (17 , 20 , 21).

İnsan çalışmaları da bunu destekliyor, ancak sonuçlar daha az tutarlı.

11 sağlıklı erkekte yapılan küçük bir çalışma, altı hafta boyunca günde iki kez 150 mg çinko aldıktan sonra azalmış bir bağışıklık yanıtı buldu (22 ).

Bununla birlikte, bir ay boyunca günde üç kez 110 mg çinko ile takviye edilmesinin yaşlı yetişkinler üzerinde karışık etkileri olmuştur. Bazılarında azalmış bir bağışıklık yanıtı görülürken, bazılarında gelişmiş bir yanıt vardı (23).

ÖZET: UL'den yüksek dozlarda çinko takviyeleri almak bağışıklık tepkinizi baskılayabilir ve sizi hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirebilir.

Tedavi Seçenekleri

Çinko zehirlenmesi yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız, derhal yerel zehir kontrol merkezinize başvurun.

Çinko zehirlenmesi potansiyel olarak yaşamı tehdit eder. Bu nedenle, hemen tıbbi yardım almak önemlidir.

İçindeki yüksek miktarda kalsiyum ve fosfor gastrointestinal sistemde çinko emilimini önlemeye yardımcı olabileceğinden süt içmeniz tavsiye edilebilir. Aktif kömür benzer bir etkiye sahiptir (24).

Şelatlayıcı ( Kan dolaşımındaki ağır metallerin temizlenmesine yardımcı olur)  ajanlar şiddetli zehirlenme vakalarında da kullanılmıştır. Bunlar kandaki fazla çinkonun vücuduna bağlanarak vücuttan atılmasına yardımcı olur. Daha sonra hücrelerinize emilmek yerine idrarınızda atılır.

ÖZET: Çinko zehirlenmesi potansiyel olarak hayatı tehdit eden bir durumdur. Derhal tıbbi yardım almak önemlidir.

Uzun Lafın Kısası

Bazı gıdalar günde 40 mg UL'nin üzerinde çinko içermesine rağmen, gıdalarda doğal olarak oluşan çinkonun çinko zehirlenmesi vakasına yol açtığı  bildirilmemiştir.

Bununla birlikte, aşırı dozda çinko, diyet takviyelerinden veya yanlışlıkla aşırı yutulmadan dolayı ortaya çıkabilir.

Çinko toksisitesinin hem akut hem de kronik etkileri olabilir. Belirtilerinizin şiddeti büyük ölçüde doza ve alım süresine bağlıdır.

Yüksek dozda çinko akut alımı ile gastrointestinal semptomların  görülmesi olasıdır. Çinko içeren ev ürünlerinin yanlışlıkla yutulması gibi ciddi vakalarda, gastrointestinal korozyon ve kanama meydana gelebilir.

Uzun süreli kullanım düşük "iyi" HDL kolesterol, bakır eksikliği ve bastırılmış bir bağışıklık sistemi gibi daha az acil ancak ciddi yan etkilere neden olabilir.

Genel olarak, sadece bir tıp uzmanının gözetimi altında yerleşik UL'yi aşmalısınız.