Akne İçin En İyi Vitaminler ve Mineraller
Akne her yaşta oluşabilir. Gençler arasında ve bazen menopoz dönemindeki kadınlarda daha yaygın olmasına rağmen, akne her yıl milyonlarca kişiyi etkilemektedir .Akne her yaşta oluşabilir. Gençler arasında ve bazen menopoz dönemindeki kadınlarda daha yaygın olmasına rağmen, akne her yıl milyonlarca kişiyi etkilemektedir .
Hormonal dengesizlik dönemlerinde akneler defalarca çıkarlar. Bezler normalden daha fazla yağ ürettiğinde, cilt gözenekleri tıkanır ve bakterilerin (ve sivilcelerin) büyümesine izin verir.
Sivilce, siyah nokta, beyaz başlı nokta, kistler ve nodüller dahil olmak üzere birçok farklı formda ve derinlikte bulunur. Onlardan arınmak için araştırmalar uzun süredir benzoil peroksit gibi lokal ilaçlara, tetrasiklin gibi antibiyotiklere ve orta ila şiddetli akne için olan izotretinoin gibi A vitamini içeren oral ilaçlara dikkat çekti.
Alternatif olarak, bazıları oral vitamin ve mineral takviyeleri gibi daha doğal tedaviler ararlar.
Doğal ilaçlar da işe yarıyor mu? Ve eğer öyleyse, hangileri? Aşağıda bulabilirsiniz.
A Vitamini
A vitamini sivilce için olası bir ilaçtır, ancak doğru şekilde aldığınızdan emin olmanız gerekir.
Michigan Üniversitesi'ndeki klinik tedavi uzmanlarına göre A vitamini oral takviyeleri lokal A vitamini ile aynı şekilde çalışmaz. Aslında, zarar verebileceğinden ek olarak almaya karşı uyarırlar.
Vitamin yağda çözünür olduğu için vücudunuzda birikir ve yüksek alımı toksik olabilir. Bu özellikle hamilelik sırasında doğrudur, bu nedenle hamile kalmayı planlayan kadınlar herhangi bir takviye başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır.
Ancak lokal bir ilaç olarak A vitamini sivilcenize yardımcı olabilir. Çoğu lokal ilaç, vitamini kimyasal olarak cilde uygulayabileceğiniz bir retinoide dönüştürür. Mayo kliniğe göre, retinoidler cildi hızla yenileme ve iyileştirme yetenekleri nedeniyle akne için en etkili tedavidir, böylece hızlı bir şekilde temiz cildiniz olur.
Popüler retinoid markalar - en az yan etki sırasına göre - tazaroten (Tazorac) ve adapaleni (Differin) içerir.
Hamile kadınlar retinoid almamalıdır. Bu madde ayrıca cildinizin doğal UV korumasını zayıflatır, bu nedenle retinoid kullanan insanlar güneşe uzun süre maruz kalmamaya ve güneş kremi kullanmaya özen göstermelidir.
Çinko
Çinko, sivilceye de yardımcı olabilecek bir mineraldir. Bir oral destek veya lokal tedavi olarak alabilirsiniz.
Yakın geçmişte yapılan bir araştırma konuyla ilgili geçmiş çalışmaları inceleyerek çinkonun derideki yağ üretimini azaltabildiğini, bakteriyel enfeksiyon ve iltihaplanmaya karşı koruyabildiğini buldu.
Vücudun az miktarda çinkoya ihtiyacın var. 8-11 miligram yetişkinler için bir günlük ihtiyacı karşılamaktadır. 30 mg'lık nispeten güvenli bir dozun akne tedavisine yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Yüksek miktarda çinko zararlı olabilir. Bazı insanlar çok fazla çinko almaktan hastalandığını bildirmiştir ve aşırı çinko alımı bakır eksikliğine yol açabilir.
Çinko içeren lokal losyonlar da akne için yardımcı olabilir. Bir çalışma yüzde 1.2'lik bir çinko asetat ve yüzde 4'lük eritromisin uygulanmasının cildi önemli ölçüde temizlediğini buldu.
Efsaneler ve Gerçekler
A vitamini ve çinkonun sivilcenize nasıl yardımcı olabileceğinden bahsettik, ancak muhtemelen E vitamini de olası bir ilaç olarak duymuşsunuzdur. Aknenin E vitamini ile ilişkisi, A vitamini veya çinko ile olduğu kadar iyi çalışılmamıştır. Ancak, son zamanlardaki çalışmalar, aknesi olan kişilerin E vitamini, A ve çinko eksiklikleri olduğunu göstermiştir. Bu yüzden günlük 15 mg E vitamini alımını tavsiye ettiğinizden emin olmak zarar vermez.
Çay ağacı yağı da sivilcenize yardımcı olabilir. Bir çalışmada, 30 kişi 45 gün boyunca çay ağacı yağı jeli, 30 kişi ise plasebo kullandı. Jeli kullananlar sivilcelerinde daha fazla iyileşme gördüler.
Çay ağacı yağı, akne kremlerinde iyi bilinen bir bileşen olan benzoil peroksite iyi bir alternatiftir. Benzer etkileri vardır, bakterileri siler ve yağ üretimini azaltır. Ancak çay ağacı yağı kaşıntı, yanma ve soyulma gibi daha az yan etkiye neden gibi görünmektedir.
