Elmalar, karbonhidrat içerir. Ancak bütün meyvelerde yendiklerinde kan şekeri seviyelerini minimum düzeyde etkilerler. Son derece besleyici ve sağlıklı bir diyet için mükemmel bir seçim.

Devamını Oku »

Araştırmalar sarımsağın soğuk algınlığı ile mücadelede yardımcı olabileceğini göstermektedir. Hastalık yakalama şansınızı azaltabilir ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir.

Devamını Oku »

Bulgur, kırık buğdaydan yapılan tam tahıllı bir tahıldır. Vitamin, mineral ve lif içerir. Bulgur gibi lif bakımından zengin yiyecekler kronik hastalık riskini azaltabilir, kilo kaybına neden olabilir ve sindirim ve bağırsak sağlığını iyileştirebilir.

Devamını Oku »

İrmik, öğütülmüş, kurutulmuş mısırdan yapılmış ve özellikle demir ve B vitaminleri bakımından zengin, temel bir Güney Amerika yemeğidir. Taşla öğütülmüş irmik türleri hızlı, normal veya anlık tiplerden daha az işlem gördüğü için daha besleyicidir.

Devamını Oku »

Pizza sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda hazırlandığında sağlıklı bir yemek seçeneği olabilir. Dondurulmuş ve fast-food çeşitlerinin çoğu kalori, yağ, sodyum ve diğer sağlıksız içeriklerde yüksek olma eğiliminde olsa da, pizza daha sağlıklı şekilde yapılabilir.

Devamını Oku »

Yıldız meyvesi lezzetli bir meyvedir. Kalorisi düşüktür. Ancak C vitamini, lif ve antioksidanlarla doludur. Bununla birlikte, böbrek sorunu olan veya reçeteli ilaçlar alan kişiler, bu meyveyi yemeden önce bir doktora danışmalıdır.

Devamını Oku »

Eski zamanlardan beri, bal hem gıda hem de ilaç olarak kullanılmıştır. Faydalı bitki bileşiklerinde çok yüksektir ve birçok sağlık yararı sunar. Bal % 100 boş kalorili olan rafine şeker yerine kullanıldığında özellikle sağlıklıdır.

Devamını Oku »

Kemoterapi, ağız kuruluğu, tat değişiklikleri, yorgunluk, ağız yaraları ve bulantı gibi bir dizi yan etkiyi tetikleyebilir. Bunlar yemek yemeyi zorlaştırır veya çekici hale getirmez.

Devamını Oku »

Diğer pirinç türleri kadar yaygın olmasa da, siyah pirinç antioksidan aktivitesinde en yüksektir ve kahverengi pirinçten daha fazla protein içerir.

Devamını Oku »

Nane, sağlığınız üzerinde yararlı etkileri olabilecek lezzetli, küçük bir bitkidir. Hormonları dengelemeye, kan şekerini düşürmeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilecek antioksidanlar ve diğer faydalı bitki bileşiklerinde yüksektir. Hatta stresi azaltabilir ve belleği artırabilir.

Devamını Oku »