Hangi diyeti benimserseniz benimseyin zayıflamak ve sağlıklı bir bedene ulaşmak istiyorsanız, tek bir gıdadan mucizeler yaratmasını beklemek yerine kendinize sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için sizin için hazırlanmış online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Yüksek yağlı yiyecekler, düşük karbonhidrat diyetlerinin önemli bir parçasıdır. Bu nedenle, makro besin hedeflerinize ulaşmak için sağlıklı yağ seçenekleri seçmek önemlidir.
Tereyağı, özellikle merada yetiştirilen ineklerden elde edilen tereyağı, düşük karbonhidrat diyetlerini izleyen kişiler tarafından sağlıklı bir yağ seçeneği olarak tüketilebilir.
Bununla birlikte, bu düşük karbonhidrat diyetlerinin tereyağında yüksek olması gerektiği anlamına gelmez. Aslında, herhangi bir diyet düzeninin tereyağında yüksek olması muhtemelen iyi bir fikir değildir.
Özellikle büyük miktarlarda kullanıldığında tereyağının uzun vadeli sağlığınızı nasıl etkilediğinin henüz bilinmediği gerçeğinin yanı sıra, düşük karbonhidrat diyeti, diğer besleyici yağ kaynaklarına daha az yer olduğu anlamına gelir.
Tereyağını sağlıklı, düşük karbonhidratlı diyetin bir parçası olarak dahil etmek için anahtar, küçük miktarlarda tadını çıkarmaktır.
Örneğin, nişastalı sebze yemeklerinin üzerine merada yetiştirilen ineklerden elde edilen bir parça tereyağı eklemek, düşük karbonhidratlı diyeti takip edenlerin gün içinde yağ gereksinimlerine ulaşmak amacıyla yemeklerinin yağ içeriğini artırmasına yardımcı olabilir.
Ketojenik diyet gibi daha aşırı düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyet izleseniz bile, tereyağı yemeklerin ve atıştırmalıkların bir parçası olarak dahil edilen birçok yağ seçeneğinden sadece biri olmalıdır.
Düşük bir karbonhidrat diyeti uyguluyorsanız ve ana yağ kaynağınız olarak tereyağına güveniyorsanız, diğer seçeneklerle birlikte denemeyi düşünün.
Örneğin, yumurtalarınızı sabahları tereyağında pişirmek isterseniz, öğle ve akşam yemeklerini hazırlarken belki zeytinyağı, avokado yağı veya Hindistan cevizi yağı kullanın.
Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok sağlıklı yağ kaynağı vardır, bu nedenle denemekten ve çeşitlendirmekten korkmayın.
Çeşitli sağlıklı yağları seçmenin yanı sıra, bireysel gıdalardan ziyade diyetinizin genel kalitesine odaklanmak önemlidir. Takip etmeyi seçtiğiniz diyet düzeni ne olursa olsun, besin değeri yüksek gıdalar kalori alımınızın çoğunu oluşturmalıdır.
Kahvaltıda Tereyağ Yemek Kilo Aldırır Mı? Tereyağ Bal Kilo aldırır Mı? Tereyağı Kalorisi nedir?
DiyetteTereyağı Mı Zeytinyağı Mı?
Kahvaltıda tereyağ bal tüketilebilir. Tereyağ kalorisi yüksek bir besindir fakar porsiyon kontrolünde tüketirseniz
diyetinizde bir sorun olmayacaktır.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver