# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Tavuk Göğsü Haşlanmış | 400 Gram | 604 Kalori |
2 | Kara Biber | 5 1 çay kaşığı (2 Gram) | 5 Kalori |
3 | Tuz | 2 tatlı kaşığı (12 Gram) | 0 Kalori |
4 | Zeytinyağ | 91 Gram | 804 Kalori |
5 | Göbek Marul (İnce uzun) | 25 1 Yaprak (150 Gram) | 26 Kalori |
6 | Yumurta Sarısı | 1 1 büyük (17 Gram) | 55 Kalori |
7 | Sarımsak | 2 tatlı kaşığı (5.6 Gram) | 8 Kalori |
8 | Sarı Hardal | 2 tatlı kaşığı (10 Gram) | 6 Kalori |
9 | Limon Suyu | 100 Gram | 22 Kalori |
10 | Parmesan Peyniri | 6 1 yemek kaşığı (30 Gram) | 126 Kalori |
11 | Ekmek Kızarmış | 1 dilim (24 Gram) | 75 Kalori |
Zayıflamak için türlü zayıflama kürleri ve zayıflama ilaçları denediyseniz ve işe yaramıyorsa yine de kilo vermek istiyorum pes etmeyeceğim diyorsanız eğer online diyetisyenlerin sizin için hazırladığı online diyet listesini satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Salatası için:
Servisi için:
Püf Nokta:
- Sezar salatanın yapımında erimemesi için; kıvırcık yerine yedikule ya da kaşık marul olarak da adlandırılan ince uzun göbek marul kullanmalısınız.
- Yıkadığınız marulları, kuruladıktan sonra 15 dakika kadar buzdolabında bekletirseniz salatanızdan daha da iyi sonuç alırsınız.
- Yumurta sarısını kullanmak istemezseniz 2 yemek kaşığı kadar süzme yoğurt, krema ya da mayonez ekleyebilirsiniz. Sosu bekletmeden kullanın.
Afiyet Olsun :)
Orijinal Sezar sosunda pek çok baharat ve özün bulunduğu Worcestershire sos ve ançüez de bulunmaktadır. Siz de damak tadınıza göre bazı malzemeleri ekleyip çıkartabilirsiniz.
Tavuklu Sezar salata kalorisi salatanızda kullandığınız malzemelere ve malzeme miktarlarına göre farklılık gösterecektir. Bizim kullandığımız malzemeleri kullanarak bir salata hazırladıysanız;
Sezar salatasında sıklıkla haşlanmış yumurta ve avokado kullanılmaktadır. Farklı malzemeler ve malzeme miktarları kullanarak bir salata hazırlamak isterseniz Yemeğinizin Kalorisini Hesaplayın sayfamızdan yardım alarak hesaplayabilirsiniz.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver