Mercimek hem faydalı hem de çok sevilen, çok çeşitli tariflerde kullanılabilen bir lezzettir. Mercimek çorbası, mercimek köftesi, mercimek yemeği, mercimek salatası, mercimek krebi gibi ilk akıllara gelen istediğiniz birçok sağlıklı tarifte kullanabilirsiniz.
Mercimek protein değeri en yüksek baklagillerdendir. Mercimek protein içeriğinden dolayı vejetaryenlerin ve veganların diyetlerine eklemesi gereken besinlerdir. Özellikle yeşil mercimek protein açısından oldukça zengindir. Aşağıdaki mercimekli semizotu salatası tarifiyle veya mercimek yemekleri ile protein ihtiyacınızı giderebilirsiniz.
Mercimek çorbası nasıl yapılır? Mercimek çorbası kalorisi nedir? Kırmızı mercimek çorbası, şeflerden mercimek çorbası nasıl yapılır? Lokanta usulü kırmızı mercimek çorbası tarifini merak ediyorsanız blog yazımızı okuyabilirsiniz (Mercimek çorbası).
Mercimek köftesi nasıl yapılır? Mercimek köftesi kalorisi nedir? Mercimek köftesi tarifini merak ediyorsanız blog yazımızı okuyabilirsiniz (Mercimek köftesi).
Kilo vermem durdu, hızlı kilo verdiren şeyleri uyguluyorum ama istediğim kiloya henüz ulaşamadım diyorsanız eğer 10 kilo diyeti gibi zorlayıcı diyetler yapmak yerine beslenme biçiminizi değiştirerek ve kalori hesabı yaparak ilerleme gösterebilirsiniz. Tüm bu hesapları size özel olarak hesaplayan online diyetisyenlerimiz tarafından hazrlanan online diyet listesini satın almak için tıklayın (DiyetAsistan ile Zayıfla!).
Mercimekleri yıkayıp tencereye alın ve üzerini geçecek kadar su koyup 10 dakika kadar pişirin. Semizotunu iyice temizleyip iri iri doğrayın ve tabağınıza alın. Üzerlerine mercimekleri ekleyin. Rendelediğiniz sarımsağı, zeytinyağını, yoğurdu ve tuzu da katıp karıştırın. Salatanız hazır.
Diyetlerin en önemli kurtarıcılarından mercimeği ve belki de hiç bir arada düşünmediğiniz semizotunu bu tarifte buluşturup nefis bir salata hazırladık. Bakalım siz ne düşüneceksiniz?
Afiyet olsun :)
Yeşil mercimek kalorisini, yeşil mercimek besin değerini, yeşil mercimek protein değerini merak ediyorsanız blog yazımızı okuyabilirsiniz (yeşil mercimek çiğ kaç kalori)
Yeşil mercimek çorbası kalorisini öğrenmek için blog yazımızı okuyabilirsiniz (yeşil mercimek çorbası kaç kalori)
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver