Kilo vermem durdu fakat ideal kiloma henüz ulaşamadım hala kilo vermek istiyorum diyorsanız günlük almanız gereken kalori hesabına göre online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)

Kıymalı Yumurtalı Ispanak Tarifi

Kıymalı Yumurtalı Ispanak Malzemeleri

• 1 kilo ıspanak
• 300 gram kıyma
• 3 soğan
• Yumurta (kişi başı)
• Biber salçası
• Sıvı yağı
• Karabiber
• Pul biber
• Tuz

Kıymalı Yumurtalı Ispanak Nasıl Yapılır? Kıymalı Yumurtalı Ispanak Yapılışı

1. Kıymalı yumurtalı ıspanak yapımına ilk önce kıymayı kavurarak başlayın.
2. Kıymalar kavrulduktan sonra sıvı yağı ekleyip yemeklik doğradığınız soğanları kavurun ve bir yemek kaşığı biber salçası ekleyin. İyice kavurun. (soğan ve biber salçası olmadan da bu tarifi yapabilirsiniz)
3. Daha sonra yıkadığınız ve doğradığınız ıspanağı koyup kavurmaya devam edin. 
4. Damak tadınıza göre baharatları ekleyip tavanın üstünü kapatın. 
5. Ispanaklar erimeye başlayınca yaklaşık 10 dakika sonra yumurtalara yer yapıp kırın. 
6. Yumurtalar istediğiniz kıvamda pişince üstüne pul biber ya da toz biber serperek servis yapabilirsiniz.

Afiyet Olsun :)

Tavada yaptığınız bu tarifi dilerseniz fırında da yapabilirsiniz.

Fırında Kıymalı Yumurtalı Ispanak Nasıl Yapılır?

1. Kıymalı yumurtalı ıspanak yapımına ilk önce kıymayı kavurarak başlayın.
2. Kıymalar kavrulduktan sonra sıvı yağı ekleyip yemeklik doğradığınız soğanları kavurun ve bir yemek kaşığı biber salçası ekleyin. İyice kavurun. (soğan ve biber salçası olmadan da bu tarifi yapabilirsiniz)
3. Daha sonra yıkadığınız ve doğradığınız ıspanağı koyup kavurmaya devam edin. 
4. Damak tadınıza göre baharatları ekleyip tavanın üstünü kapatın. 
5. Tavada yaptığınız bu karışımı fırın kabına alın. 
6. Yumurta kıracağınız kısımları kaşığın ucuyla hafif çukurlaştırın. 
7. Açtığımız çukurlara yumurta kırıp üzerine karabiber serpin.
8. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yumurtalar pişene kadar pişirin.

Afiyet Olsun :)

*Bu Yemek 1 Kişilik