# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Light Kaşar Peynir | 4 dilim (100 Gram) | 185 Kalori |
2 | Beşamel Sos Orta Kıvamlı | 100 Gram | 147 Kalori |
3 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
4 | Pul Biber | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
5 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
6 | Kekik Kurutulmuş | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
7 | Zeytinyağ | 1 çay bardağı (77 Gram) | 681 Kalori |
8 | Domates Çiğ | 2 adet büyük (500 Gram) | 90 Kalori |
9 | Kırmızı Biber Çiğ | 1 1 adet (80 Gram) | 25 Kalori |
10 | Yeşil Biber | 2 adet orta boy (50 Gram) | 10 Kalori |
11 | Soğan | 1 büyük boy (230 Gram) | 92 Kalori |
12 | Kıyma Dana 3% Yağ Çiğ | 350 Gram | 403 Kalori |
13 | Süt Tam Yağlı | 10 1 yemek kaşığı (150 Gram) | 92 Kalori |
14 | Karnabahar Çiğ | 1 orta boy baş 14 cm çap (574 Gram) | 144 Kalori |
Kıymalı Harcı İçin;
Beşamel Sosu İçin:
Üzeri İçin;
Afiyet Olsun...
Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver