Çoğu soya sosu Gluten içerir. Bununla birlikte, tamari soya sosu genellikle buğdaysız ve bu nedenle glutensiz yapılır. Aynı şey pirinçle yapılan soya sosları için de geçerlidir.

Devamını Oku »

Günün sonunda, kreatin hem atletik performans hem de sağlık için güçlü faydaları olan etkili bir takviyedir. Beyin işlevini artırabilir, bazı nörolojik hastalıklarla savaşabilir, egzersiz performansını artırabilir ve kas büyümesini hızlandırabilir.

Devamını Oku »

Günde kaç kaloriye ihtiyacınız olduğu, kilo almak veya kaybetmek isteyip istemediğinize, cinsiyetiniz, yaşınız, boyunuz, mevcut kilonuz, aktivite seviyeleriniz ve metabolik sağlığınız gibi çeşitli diğer faktörlere bağlıdır.

Devamını Oku »

Yeni Yıl kararlarının çoğu sadece kısa bir süre için saklansa da, yukarıda listelenen sağlıklı kararlar, yaşam için izlenebilecek fiziksel ve duygusal sağlığınızı iyileştirmek için sürdürülebilir yollardır.

Devamını Oku »

Kıyma çok popülerdir. Ancak çabuk bozulabilir. Renk, koku ve dokudaki değişikliklerin aranması da dahil olmak üzere birkaç basit teknik, kıymalarınızın bozuk olup olmadığını belirleyebilir.

Devamını Oku »

Binlerce domates çeşidi olmasına rağmen, yedi geniş kategoriye ayrılabilir. Her türün en iyi kullanımları farklıdır. Ancak hepsinin kalorisi düşüktür ve C vitamini, beta karoten, likopen gibi besinler, antioksidanlar açısından zengindir.

Devamını Oku »

Gördüğünüz gibi, günlük yiyecekler ve içecekler için sağlıklı takaslar yapmak basit ve lezzetli olabilir. Ayrıca, daha fazla gıda seçerek kalori açısından zengin, besleyici maddeler alımınızı azaltmak genel sağlığınızı önemli ölçüde artırabilir.

Devamını Oku »

Güneşte zaman geçirmek, günlük D vitamini dozunu almanın iyi bir yoludur. Ancak, birçok insan için yeterli güneş ışığına maruz kalmak zordur. Sadece diyetinizden yeterince almak zor olabilir, ancak imkansız değildir.

Devamını Oku »

Hipotiroidizm veya az aktif tiroid, dünya çapında insanların % 1-2'sini etkileyen bir sağlık sorunudur. Diğerlerinin yanı sıra yorgunluk, kilo alımı ve üşüme hissi gibi semptomlara neden olabilir.

Devamını Oku »

Krem peynir çok yönlüdür. İyi bir A vitamini kaynağıdır ve fazla laktoz sağlamaz. Bununla birlikte, protein bakımından düşük, yağ ve kalorilerde yüksek olduğundan, ılımlı olarak kullanmak en iyisidir.

Devamını Oku »