Öksürüğü Hafifletmeye Yardımcı Olacak En İyi 7 Çay

Öksürüğü Hafifletmeye Yardımcı Olacak En İyi 7 Çay

Öksürüğe ne iyi gelir? Öksürük nasıl geçer? Öksürüğe iyi gelen bitki çayları nelerdir? Araştırmalar devam etse de, birkaç özel çay türü öksürüğünüzü ve onunla birlikte gelen semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Öksürük, vücudunuzun solunum yollarınızı temizlemeye yardımcı olmak için kullandığı bir reflekstir. Hasta olduğunuzda öksürük yaygın olsa da alerji, astım ve asit reflü gibi başka şeyler de öksürüğe neden olabilir.

Öksürük, özellikle kendinizi kötü hissettiğinizde, düpedüz can sıkıcı olabilir. Ayrıca, sahip olduğunuz tüm enerjiyi tüketebilir ve kendinizi daha zayıf hissetmenize neden olabilir.

Ancak solunum yollarınızı yatıştırmak ve öksürüğünüzü yatıştırmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Öksürüğü hafifletmenin en iyi ve en basit ev ilaçlarından biri, belirli türlerde sıcak çaylar içmektir. Peki hangi tür çayları denemelisiniz?

Bu yazıda, öksürük nasıl geçer? Öksürüğe ne iyi gelir? Öksürük nasıl gider? Öksürüğe iyi gelen şeyler nelerdir? Öksürüğe iyi gelen bitki çayları nelerdir? Araştırmaya göre öksürüğünüzü yatıştırmak için en iyi sonucu verebilecek yedi çay çeşidine daha yakından bakacağız.

Öksürük İçin Çayın Faydaları

Öksürüğün varken çay içmek, kendini daha iyi hissetmene yardımcı olabilecek birkaç fayda sağlayabilir. Bu, şunları yapma yeteneğini içerir:

 

  • Boğaz ağrısı. Bir fincan çayın sıcaklığı, öksürük nedeniyle çiğ veya ağrıyan bir boğazı yatıştırmaya yardımcı olabilir.
  • Mukusu gevşetir. Çay gibi ılık sıvılar, mukusu gevşetmeye veya parçalamaya yardımcı olabilir . Bu, mukusun öksürmesini kolaylaştırabilir.
  • Diğer sağlık yararları sağlar. Çaydaki doğal bileşenlerin kendine özgü sağlık yararları olabilir. Bunlar, anti-enflamatuar veya antimikrobiyal özellikler gibi şeyleri içerebilir.

 

Bilimsel kanıtlara dayanarak, aşağıdaki yedi çay özellikle öksürüğünüzü ve buna eşlik eden semptomları hafifletmek için yararlı olabilir.

Hızlı kilo verdiren diyetler yapmak yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)

1. Ballı Çay

Bal karabiber ne işe yarar? | Sağlık

Soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmenin doğal bir yolu olarak bal kullanmayı duymuş olabilirsiniz . Boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olmanın yanı sıra bal, öksürük semptomlarını hafifletmede eşit derecede etkili olabilir.

Çocuklarda yapılan araştırmalar balın gece öksürüklerini hafifletmede ve uykuyu iyileştirmede çok etkili olduğunu ortaya koymuştur. Aslında bir2007 çalışması hatta balın öksürük semptomlarını hafifletmede bir öksürük ilacı olan dekstrometorfandan daha etkili olduğunu buldu.

1 yaşın altındaki çocuklara bal vermemeyi unutmayın. Bunun nedeni, ciddi bir gıda zehirlenmesi türü olan bebek botulizmi riskidir.

Ballı Çay Nasıl Yapılır?

1 bardak kaynamış suya 1 çorba kaşığı bal ve 1 çorba kaşığı limon suyu ekleyerek ballı limon çayı yapabilirsiniz. Mümkünse ham, organik bal kullanmayı deneyin.

Marketlerden, sağlık mağazalarından ve hatta birçok farklı bal türü satın alınabilir. çevrimiçi .

2. Meyan Kökü Çayı

Meyan Kökünün Mucizevi Faydaları | SHREDDED BROTHERS

Meyan kökü, geleneksel tıpta öksürük, enfeksiyonlar ve sindirim sorunları gibi çeşitli durumlar için uzun süredir kullanılmaktadır.

Çalışmalar meyan kökünün çeşitli bakteri, mantar ve hatta bazı virüs türlerinin büyümesini durdurmada etkili olabileceğini belirtmişlerdir. Aynı zamanda sahip gibi görünüyor hem anti-enflamatuar hem de antioksidan özellikler.

Ek olarak, farelerde yapılan bir çalışma, meyan kökü içindeki bileşenlerin öksürük sıklığını azaltabileceğini buldu. yüzde 30 ile 78 arasında. Çalışma ayrıca meyan kökü bileşiklerinin balgam söktürücü görevi görebileceğini ve bu da mukusu gevşetmeye yardımcı olabileceğini buldu.

Hamile kadınlar meyan kökü kullanmaktan kaçınmalıdır. Ayrıca, büyük miktarlarda meyan kökü tüketmenin potansiyel olarak yüksek tansiyona veya potasyum seviyelerinde düşüşe neden olabileceğini unutmayın.

Meyan kökü Çayı Nasıl Yapılır?

Meyan kökü çayını kendiniz yapmak istiyorsanız, şunları yapabilirsiniz:

 

  • Kurutulmuş meyan kökünden: 1 çorba kaşığı doğranmış meyan kökü 1 bardak suya ekleyin. Suyu kaynatın. Yaklaşık 10 dakika kaynatın, ardından birkaç dakika soğumaya bırakın. Servis yapmadan önce süzün.
  • Hazır çaydan: Meyan kökü çayını marketten veya yerel sağlık mağazasından satın alabilirsiniz. Ayrıca çevrimiçi bulabilirsin. Çayı yapmak için ürün talimatlarını takip ettiğinizden emin olun.

 

3. Zencefil Çayı

Zencefil çayı nasıl yapılır? Zencefil çayının nelere faydası vardır?

Zencefil sadece birçok yiyecek ve içecekte popüler bir bileşen olmakla kalmaz, aynı zamanda çok çeşitli sağlık yararlarına da sahiptir. Genellikle astım , mide bulantısı ve artrit dahil olmak üzere birkaç farklı sağlık durumu için çare olarak kullanılır.

Bir zenginlik kanıt zencefilin güçlü antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Bu, öksürüğün neden olduğu tahriş olmuş boğazı ve solunum yollarını yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Zencefilin öksürüğe yardımcı olmasının bir başka nedeni de zencefilin rahatlamaya neden olmak hava yolu kaslarının.

Üstelik, bir araştırmaya göre 2016 hayvan araştırması, zencefil özünün kobaylarda öksürüğü önemli ölçüde engellediği bulunmuştur.

Çok fazla zencefil tüketmenin karın rahatsızlığı, mide ekşimesi ve ishal gibi yan etkileri olabilir. Kan inceltici ilaçlarla da etkileşime girebilir .

Zencefil Çayı Nasıl Yapılır

Taze zencefil veya hazır çay kullanarak zencefil çayı yapabilirsiniz :

 

  • Taze zencefilden: 3 adet 2,5 cm'lik zencefil parçasını soyun ve ince ince dilimleyin, 4 bardak kaynar suya ekleyin. Yaklaşık 15 dakika kaynatın ve içmeden önce süzün.
  • Hazır çaydan: Marketlerden, sağlık mağazalarından veya çaydan satın alınabilecek birçok farklı zencefil çayı vardır. Çayı yapmak için ürün üzerindeki talimatları izleyin.

 

4. Hatmi Kökü Çayı

Marshmallow root: Benefits, risks, and uses

Hatmi kökü , bitkisel ilaçlarda yüzyıllardır öksürük, soğuk algınlığı ve cilt problemlerini hafifletmek için kullanılmıştır. Benzer bir isme sahip olmasına rağmen, artık atıştırmalık olarak yediğimiz marshmallowlarda kullanılmıyor.

Hatmi kökü, mukusu gevşetmeye ve bakterileri engellemeye yardımcı olan bir enzim görevi görüyor gibi görünüyor . Göre2009 çalışması kobaylarda hatmi kökü öksürükleri bastırma özelliğine sahiptir.

Ek olarak, bir 2005 çalışması hatmi, sarmaşık, kekik ve anason karışımı içeren bir öksürük şurubu kullanan kişilerde öksürük semptomlarında azalma olduğunu göstermiştir .

Hatmi kökü, ağızdan aldığınız ilaçların emilimini etkileyebilir. Ağızdan ilaç almadan birkaç saat önce veya sonra hatmi kökü kullanmak en iyisidir.

Hatmi kökü Çayı Nasıl Yapılır 

Hatmi kökünden çay yapmak istiyorsanız, bunu aşağıdaki şekillerde yapabilirsiniz:

 

  • Gevşek hatmi kökünden: 1 çorba kaşığı hatmi kökü 1 1/2 bardak suya karıştırın. Örtün ve 6 ila 8 saat demlemeye bırakın. İçmeden önce süzün. Diğer çaylardan farklı olarak, öksürükten en fazla faydayı elde etmek için oda sıcaklığında hatmi kökü çayı içmek en iyisidir.
  • Hazır çaydan: Bakkallarda, sağlıklı gıda mağazalarında veya çeşitli hazır hatmi kökü çayı türleri çevrimiçi bulunabilir. Ürün üzerinde listelenen talimatları izlediğinizden emin olun.

 

5. Yeşil Çay

Should You Be Drinking Green Tea? - Salad Menu

Yeşil çay uzun zamandır içecek olarak tüketilmektedir. Bununla birlikte, kilo kaybı ve baş ağrılarından uyanıklığı iyileştirmeye kadar çok çeşitli tıbbi amaçlar için de kullanılır .

Bir ders çalışma entübasyon gerektiren cerrahi bir işlemin ardından yeşil çay ile gargara yapmayı araştırdı . Yeşil çayın ses kısıklığına yardımcı olmadığı ancak öksürüğü azalttığı bulundu.

Yeşil çay ayrıca mikropları engellemede de etkili olabilir. Çalışmalar devam ederken, yeşil çayın ki gibi antimikrobiyal aktivite,büyümeyi durdurmaya yardımcı olabilir bazı bakteri, virüs veya mantar türlerinden.

Yeşil çay, orta miktarda tüketildiğinde genellikle güvenlidir . Bu içermiyor kafein sen gergin hissettirmek, yoksa yatma zamanına yakın tüketilen durumunda yerini uyku etkileyebilir.

Yeşil Çay Nasıl Yapılır

Yeşil çay yapmanın birçok yolu vardır:

 

  • Yapraklardan: 1 bardak suyu kaynatın. Ateşten alın ve yaklaşık 1 dakika soğumaya bırakın. 1 çay kaşığı yeşil çay yaprağını yaklaşık 3 ila 5 dakika demleyin. İçmeden önce süzün.
  • Tozdan: 1 bardak suyu kaynatın. Ateşten alın ve yaklaşık 1 dakika soğumaya bırakın. 1 1/2 çay kaşığı yeşil çay tozunu suda yaklaşık 3 dakika bekletin. İçmeden önce süzün.
  • Hazır çaydan: Çok çeşitli hazır yeşil çaylar mağazalarda veya çevrimiçi . Çayı yapmak için ürün üzerindeki talimatları izleyin.

 

6. Kekik Çayı

Kekik çayı faydaları nelerdir? | Sağlık

Kekik , yemek pişirirken genellikle baharat olarak kullanılan bir bitkidir. Ayrıca .... sahip Antimikrobiyal etkinlik ve öksürük tedavisinde faydalı olabilir.

Bir 2006 çalışması bronşit hastalarında kekik ve sarmaşık özü araştırdı. Ekstrenin bir plasebo ile karşılaştırıldığında öksürük nöbetlerini azalttığı bulundu.

Kekik veya ilgili baharat alerjiniz varsa kekik çayından kaçının.

Kekik Çayı Nasıl Yapılır

Kekik çayı yapmak için aşağıdaki önerileri uygulayın:

 

  • Taze kekikten: 1 1/2 bardak kaynar suyu 3 taze kekik dalının üzerine dökün ve yaklaşık 5 dakika demlenmeye bırakın. İçmeden önce süzün.
  • Hazır çaydan: Bir bakkaldan, sağlık mağazasından veya çevrimiçi ve çayı demlemek için ürün talimatlarını izleyin.

 

7. Nane Çayı 

Nane Çayının Faydaları? | Hayat Bilgileri

Nane , nane ailesinin bir üyesidir. Tarih boyunca, soğuk algınlığı, sindirim sorunları ve baş ağrılarını tedavi etmek dahil olmak üzere çeşitli amaçlarla kullanılmıştır .

Biraz çalışmalar nanenin antimikrobiyal, antioksidan ve ağrı kesici özelliklere sahip olduğunu belirtmişlerdir. Soğuk algınlığınız varsa, nane çayının özellikleri de tıkanmış sinüslerinizi hafifletmeye ve nefes almanızı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.

Nane Çayı Nasıl Yapılır

Nane çayı yapmak istiyorsanız aşağıdaki adımları izleyin:

 

  • Taze yapraklardan: 15 nane yaprağını 2 bardak kaynamış suya ekleyin ve yaklaşık 5 dakika demlenmeye bırakın. İçmeden önce süzün.
  • Hazır çaydan: Yerel marketten, sağlık mağazasından veyaçevrimiçi . Çayı yapmak için ürün talimatlarını izleyin.

 

Öksürük İçin Diğer Ev İlaçları

Çay içmenin yanı sıra, evde öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabileceğiniz başka yollar da vardır. Örneğin şunları yapabilirsiniz:

 

  • Diğer ılık sıvılar için. Bu, et suyu ve çorbaları içerebilir.
  • Nemlendirici kullanın veya sıcak bir duş alın. Daha fazla nem solumak, tahriş olmuş hava yollarını yatıştırmaya ve mukusu gevşetmeye yardımcı olabilir.
  • Tuzlu su gargarası dene. Tuzlu suyla gargara yapmak , öksürük nedeniyle ağrılı veya tahriş olmuş bir boğazı hafifletmeye yardımcı olabilir.
  • Öksürük damlası veya sert şeker em. Boğulma tehlikesi olduğundan bunları küçük çocuklara vermekten kaçının.
  • Akut öksürükler için reçetesiz satılan öksürük ilaçlarını düşünün. Ancak tehlikeli yan etkilere neden olabileceğinden bu ilaçları 6 yaşın altındaki çocuklarda kullanmamalısınız.

 

Ne Zaman Doktora Görünmeli?

Öksürüğünüz varsa doktorunuza görünün:

 

  • 3 hafta sonra gitmez
  • kalın veya yeşilimsi sarı renkli mukus ortaya çıkarır
  • ateş veya nefes darlığı eşlik ediyor
  • ayak bileklerinde veya bacaklarda şişlik eşlik ediyor

 

Aşağıdaki öksürük için daima acil tıbbi yardım alın:

 

  • pembe veya kanlı mukus ortaya çıkarır
  • boğulmaya veya kusmaya neden olur
  • ile eşlik ediyor göğüs ağrısı , nefes darlığı veya sorun yutma
  • yüz şişmesi veya kurdeşen gibi diğer semptomları içerir

Sağlıklı beslenmek sizi hastalıklardan koruyup bağışıklığınızı güçlendirir. Obezitenin yol açtığı hastalıklardan korunmak, zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıflayalım!).

Uzun Lafın Kısası

Araştırmalar devam etse de, birkaç özel çay türü öksürüğünüzü ve onunla birlikte gelen semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı popüler seçenekler arasında ballı çay, meyan kökü çayı ve zencefil çayı bulunur.

Birçok öksürük kendi kendine geçer. Bununla birlikte, öksürüğünüz 3 haftadan uzun sürerse, yeşil mukus öksürürseniz veya ateş ve nefes darlığı gibi başka semptomlarınız varsa, doktorunuzu görmeniz önemlidir.

 
Yorumlar (0)
Henüz yorum yok
Görüşünüzü Paylaşın