Menopoz Nedir? Menopoz Belirtileri

Birçok insan için menopoz, orta yaşta meydana gelen tek geçiş değildir.

 

Menopoz nedir? Menopoz ne demek? Menopoz, yaşamın yeni bir evresine geçiştir. Adet döngüsü bittiğinde başlar. Menopoz bir sağlık sorunu değildir ve bazıları bunu bir kurtuluş zamanı olarak deneyimler. Bununla birlikte, hormonal değişiklikler ve ilgili diğer faktörler rahatsızlığa neden olabilir.

Menopoz kaç yaşında olur? Menopoz yaşı, menopoz, yaş ortalamasının 51 olduğu gelişmiş ülkelerde genellikle 40 ile 58 yaşları arasında başlamaktadır. Bazıları için, yumurtalıkların alınması gibi tıbbi bir durum veya tedavi nedeniyle daha erken ortaya çıkacaktır.

Menopoz belirtileri, menopoz etkileri, menopoz döneminde, birçok kadın sıcak basması, gece terlemesi, vajinal kuruluk ve cinsel dürtü azalması gibi fiziksel semptomlar yaşar. Ayrıca kaygıya, ruh halindeki değişikliklere ve cinsel dürtüde azalmaya neden olabilir.

Menopoz kaç yıl sürer? Menopoz sıkıntıları ne kadar sürer? Bu semptomlar menstrüasyon sona ermeden başlayabilir ve birkaç yıl sürebilir. Bir kişinin yaşam kalitesi üzerindeki etkisi hafif ila şiddetli arasında değişebilir. Bununla birlikte, bu semptomları yönetmenin yolları vardır.

Her insan menopozu farklı şekilde yaşayacaktır. Birçoğunun geçiş boyunca ve sonrasında dolu, aktif bir yaşamı vardır ve bazıları artık adet görme veya doğum kontrolü ile uğraşmak zorunda kalmadığı için rahatlamış hisseder.

Sağlıklı bir diyet sürdürmek ve düzenli egzersiz yapmak, bir kişinin daha iyi hissetmesine ve uzun vadede genel sağlığını iyileştirmesine yardımcı olabilir. Menopoz semptomları yaşayanlar için tedaviler ve destek mevcuttur.

 

Menopoz Nedir?

 

Kişi adet döngüsü bittiğinde menopoz yaşayacaktır.

Menopoz, adet döngüsünün sonunu takip eden yaşam evresidir. Her insan menopozu farklı yaşayabilir.

Menopoz dönemi nedir? Menopoz dönemi ne kadar sürer? Birkaç yıl sürebilir ve üç aşama vardır:

Perimenopoz nedir? Perimenopoz, menopozdan önce başlayan ve bir kişinin son dönemini takip eden 12 ayı kapsayan geçiş zamanıdır.

Menopoz, ya son adetten 12 ay sonra ya da yumurtalıkların alınması gibi klinik bir nedenle adetin durmasıyla başlar.

Postmenopoz nedir? Postmenopoz, menopozdan sonraki yılları ifade eder, ancak menopozun ne zaman bitip menopoz sonrasının başladığını bilmek zor olabilir.

 

Belirti ve Bulgular - Menopoz Belirtileri

 

Menopoz civarında, semptomlara neden olan çeşitli fiziksel ve zihinsel değişiklikler meydana gelebilir. Bunların bir kısmı menopozdan önce başlar, bir kısmı menopozdan sonra devam eder.

Menopoz belirtileri nelerdir? Perimenopoz ve menopozda yer alan değişiklikler şunları içerir:

 

Düşük Doğurganlık

 

Bir kadın üreme aşamasının sonuna yaklaşırken, ancak menopoz başlamadan önce östrojen seviyeleri düşmeye başlar. Bu hamile kalma şansını azaltır.

 

Düzensiz Adet - Menopozda Düzensiz Kanamalar

 

Menopozun yaklaştığının ilk işareti genellikle daha az düzenli olan dönemlerdir. Normalden daha sık veya daha az gelebilirler ve daha ağır veya daha hafif olabilirler.

Menstrüel değişikliklerle ilgili endişeleri olan herkes bir doktora görünmelidir, çünkü bu değişiklikler hamileliği veya bazı sağlık sorunlarını da gösterebilir.

 

Vajinal Kuruluk ve Rahatsızlık

 

Vajinal kuruluk, kaşıntı ve rahatsızlık perimenopoz sırasında başlayabilir ve menopoza kadar devam edebilir. Bu semptomlardan herhangi birine sahip bir kişi vajinal seks sırasında sürtünme ve rahatsızlık hissedebilir. Ayrıca, eğer cilt çatlarsa, bu enfeksiyon riskini artırabilir.

Vajinal duvarın incelmesi, kuruması ve iltihaplanmasını içeren atrofik vajinit, bazen menopoz sırasında ortaya çıkabilir.

Çeşitli nemlendiriciler, kayganlaştırıcılar ve ilaçlar vajinal kuruluğu ve buna bağlı sorunları giderebilir.

 

Sıcak Basmalar

 

Sıcak basmaları ne demek? Sıcak basmaları neden olur? Menopoz döneminde sıcak basmaları yaygındır. Bir kişinin üst vücutta ani bir ısı hissi hissetmesine neden olurlar. Duygu yüz, boyun veya göğüste başlayabilir ve yukarı veya aşağı doğru ilerleyebilir.

Sıcak basmaları ayrıca aşağıdakilere neden olabilir:

• terlemek
• ciltte oluşacak kırmızı lekeler

Bazı insanlar, sıcak basmalara ek olarak veya bunun yerine gece terlemeleri ve soğuk basması veya titreme yaşarlar.

Menopozda sıcak basması ne kadar sürer? Sıcak basmaları genellikle adetin sona ermesinden sonraki ilk yıl içinde ortaya çıkar, ancak menopozdan sonra 14 yıla kadar devam edebilir.

Uyku Bozuklukları

 

Menopoz uykusuzluk yapar mı? Menopoz sırasında uyku sorunları ortaya çıkabilir ve şunlardan kaynaklanabilir:

• kaygı
• gece terlemeleri
• artan idrara çıkma ihtiyacı

Yatmadan önce bol bol egzersiz yapmak ve ağır yemeklerden kaçınmak bu sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir, ancak devam ederse bir sağlık uzmanına başvurun.

 

Duygusal Değişiklikler - Menopoz Ruhsal Değişiklikler - Menopoz Ruhsal Belirtileri - Menopozda Duygu Durum Bozukluğu

 

Menopoz sırasında depresyon, anksiyete ve düşük ruh hali yaygındır. Sinirlilik ve ağlama nöbetleri yaşamak olağandışı değildir.

Hormonal değişiklikler ve uyku bozuklukları bu sorunlara katkıda bulunabilir. Ayrıca kişinin menopozla ilgili duyguları da devreye girebilir. Örneğin, düşük libido veya doğurganlığın sona ermesi ile ilgili sıkıntı, menopoz sırasında depresyona katkıda bulunabilir.

Menopoz sırasında üzüntü, sinirlilik ve yorgunluk duyguları yaygın olsa da, bunlar mutlaka depresyonu göstermez. Bununla birlikte, 2 hafta veya daha uzun süre boyunca düşük bir ruh hali yaşayan herkes, en iyi hareket tarzı hakkında tavsiyede bulunabilecek bir doktora görünmelidir.

Uyku veya menopozla ilgili herhangi bir değişiklikle ilgili endişeleri olan herkes bir sağlık uzmanına başvurmalıdır.

2018'de yayınlanan bir makale, bazı durumlarda menopoz ve intihar arasında bir bağlantı olabileceğini düşündürmektedir. İntihar etmeyi düşünen herkes bir danışman veya sağlık uzmanından yardım almalıdır. Ayrıca anonim yardım hatları da mevcuttur.

İntiharı Önleme - İntiharı Önlemek İçin Öneriler

• Kendine zarar verme, intihar etme veya başka birine zarar verme riskiyle karşı karşıya olan birini tanıyorsanız:
• Profesyonel yardım gelene kadar kişinin yanında kalın.
• Tüm silahları, ilaçları veya diğer potansiyel olarak zararlı nesneleri kaldırın.
• Kişiyi yargılamadan dinleyin.
• İntihar önleme hattı ülkemizde 2007 yılında kapatılmıştır. Gençlik destek hattıyla iletişime geçebilirsiniz.

 

Odaklanma ve Öğrenmede Sorun

 

Menopoza girerken, kadınların üçte ikisi konsantrasyon ve hafıza konusunda zorluk çekebilir.

Fiziksel ve zihinsel olarak aktif kalmak, sağlıklı beslenmek ve aktif bir sosyal yaşam sürdürmek bu sorunlara yardımcı olabilir. Örneğin, bazı insanlar yeni bir hobi bulmaktan veya bir kulübe veya yerel bir etkinliğe katılmaktan fayda sağlar.

 

Fiziksel Değişiklikler - Menopozda Fiziksel Değişiklikler - Menopoz Fiziksel Belirtileri

 

Menopoz döneminde çeşitli fiziksel değişiklikler gelişebilir.

İnsanlar şunları yaşayabilir :

• karın çevresinde yağ birikmesi
• kilo almak
• saç rengi, dokusu ve hacmindeki değişiklikler
• meme küçültme ve hassasiyet
• idrarını tutamamak

Ancak bu değişiklikler ve menopoz arasındaki bağlantı her zaman net değildir. Bazıları geçişle aynı anda bağımsız olarak ortaya çıkabilir, yaş ve yaşam tarzı da rol oynayabilir.

 

Bazı Sağlık Koşulları İçin Artan Risk

 

Menopozdan sonra, bazı sağlık sorunlarının riskinin arttığı görülmektedir. Menopoz bu koşullara neden olmaz, ancak ilgili hormonal değişiklikler bir miktar rol oynayabilir.

Osteoporoz nedir? Osteoporoz: Bu, kemik gücünün ve yoğunluğunun azaldığı uzun süreli bir durumdur. Bir doktor, kemik gücünü korumak için D vitamini takviyeleri almayı ve daha fazla kalsiyum açısından zengin yiyecekler yemeyi önerebilir.

Kardiyovasküler hastalık: Kalp Derneği (AHA), menopoz nedeniyle östrojendeki düşüşün kardiyovasküler hastalık riskini artırabileceğini, ancak hormon tedavisi almanın bu riski azaltmayacağını belirtiyor.

Göğüs kanseri : Bazı meme kanseri türlerinin menopozdan sonra gelişme olasılığı daha yüksektir. Menopoz meme kanserine sebep olmaz, ancak ilgili hormonal değişiklikler riski artırıyor gibi görünüyor.

Deri değişiklikleri, menopoz döneminde de meydana gelebilir. 

 

LGBTQIA+ ve Menopoz

 

Menopozla ilgili çoğu bilgi, cisgender, heteroseksüel kadınların deneyimlerini anlatmaktadır. Ancak menopoz, yumurtalıklarla doğan herkesi etkileyebilir.

Erkekliğe geçiş yapan ancak yumurtalıklarını koruyan bir kişi, yumurtalıkları yumurta üretmeyi bıraktığında menopoz yaşayabilir.

Bir kişi geçiş sürecinin bir parçası olarak ek testosteron almaya başlarsa, o zaman menopoz semptomları yaşayabilir. Ayrıca, bir kişi yumurtalıklarını aldırrmak için ameliyat olduğunda menopoz semptomları gelişebilir.

Geçiş bu deneyimlerden herhangi birini içerdiğinde, menopoz semptomları cisgender kadınlarınkiyle aynı olacaktır.

Bununla birlikte, trans bireyler, sağlık ekiplerinin tutumuna bağlı olarak ek zorluklarla karşılaşabilirler. Trans bireylerin ihtiyaçlarını anlayan ve bunları etkili bir şekilde ele alabilen sağlık hizmeti sağlayıcılarına erişimleri çok önemlidir.

Tedavi - Menopoz Tedavisi - Menopoz Tedavisi Nasıl Yapılır? Menopoz Tedavisi Nasıl Olur?

 

Menopoz bir sağlık sorunu değil, doğal bir geçiştir. Bununla birlikte, istenmeyen fiziksel ve zihinsel değişiklikleri içerebilir.

Bu değişiklikler hakkında endişeleri olan herkes tıbbi yardım almalıdır. Bir doktor aşağıdakilerden birini veya birkaçını önerebilir:

 

Hormon Tedavisi

 

Hormon tedavisi nasıl yapılır? Bu tedavi, ek östrojen ve hormon progesteronunun sentetik bir versiyonunu sağlayarak vücudun hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.

Hormon tedavisi, cilt yamaları ve topikal kremler dahil olmak üzere çeşitli şekillerde gelir. Sıcak basması ve diğer menopoz semptomlarının oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, kullanılması belirli hastalıklar ve sağlık koşulları geliştirme riskini artırabilir.

Bir kişi, aşağıdaki sağlık sorunları için risk faktörleri taşıyorsa veya bu sorunların kişisel veya aile öyküsüne sahipse hormon tedavisini kullanmamalıdır:

• kalp hastalığı
• kan pıhtıları
• kandaki yüksek trigliserit seviyeleri
• Safra Kesesi rahatsızlığı
• karaciğer hastalığı
• inme
• meme kanseri

Kullanmaya karar vermeden önce bir doktorla hormon tedavisinin olası yararlarını ve risklerini tartışmak önemlidir.

Diğer Tedaviler

 

Bir kişi, aşağıdakilerin semptomları hafifletmeye de yardımcı olabileceğini görebilir :

• vajinal kuruluk için reçetesiz satılan jeller ve diğer ürünler
• vajinal kuruluk için reçeteli haplar, kremler ve halkalar
• sıcak basması, vajinal kuruluk ve ruh hali değişiklikleri için düşük doz hormonal doğum kontrol hapları
• Depresyonu olmayan kişilerde bile sıcak basmaları için düşük doz antidepresanlar

 

Yaşam Tarzı İpuçları

 

Menopoz dönemi nasıl geçer? Menopoz nasıl geçer? Menopoz nasıl atlatılır? Menopozun zorluklarını yönetmek için ipuçları şunları içerir:

• düzenli egzersiz yapmak
• gevşeme ve derin nefes egzersizleri uygulamak
• bol miktarda taze meyve, sebze ve kepekli tahıllar içeren sağlıklı bir diyete sahip olmak
• sigarayı bırakmak ve ikinci el dumandan kaçınmak
• alkol alımını sınırlamak
• anksiyete, ruh hali değişiklikleri ve ilişki endişeleri için danışmanlık aramak
• iyi uyku alışkanlıkları oluşturmak ve bol bol dinlenmek
• Pelvik tabanı güçlendirmek için Kegel egzersizleri yapmak
• menopoz deneyimi hakkında arkadaşlarınız ve ailenizle konuşmak
• bir partnerle yakınlığın tadını çıkarmanın yeni yollarını keşfetmek
• bir kulübe katılmak, gönüllü olmak veya yeni bir hobi edinmek

 

Aktif Bir Cinsel Yaşam Sürdürmek

 

Menopoz, bir kişinin cinsel dürtüsünü azaltabilir ve vajinal kuruluğa yol açabilir, ancak aynı zamanda doğum kontrolü ihtiyacını da ortadan kaldırır. Bazıları için bu, seksi daha keyifli hale getirebilir.

Sık sık seks yapmak vajinal kan akışını artırabilir ve dokuların sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.

Menopoz sırasında cinsel sağlığı ve aktiviteyi sürdürmek için bazı ipuçları şunları içerir:

• fiziksel olarak aktif kalmak
• tütün ürünleri, eğlence amaçlı uyuşturucular ve alkolden kaçınmak
• uyarılmak için zaman ayırmak, bu da yağlamayı iyileştirecektir
• Pelvik tabanı güçlendirmek için Kegel egzersizleri yapmak
• tahrişi kötüleştirebileceğinden vajina çevresinde güçlü sabunlar kullanmamak
• Ayrıca, menopoz semptomları bazı insanları vajinayı hiç içermeyen tatmin edici seks biçimleri bulmaya yönlendirir.

Menopoz başladıktan sonra bir kadın hamile kalamazken, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara karşı korunmak için cinsel ilişki sırasında koruyucu kullanmanın hala önemli olduğunu hatırlamakta fayda var.

Çoğu zaman, cinsel partnerler aynı anda yaşlanıyor ve menopoz yaşıyor olabilir. Onlar da cinsel dürtüde bir düşüş hissediyor olabilirler. Herhangi bir endişe hakkında açılmak, her iki ortağın da daha iyi hissetmesine ve yeni yakınlık biçimlerini keşfetmesine yardımcı olabilir.

 

Menopoz Nedenler - Menopoz Neden Olur? Menopoz Neden Oluşur?

 

Menopoz, bir hastalık değil, yaşamın bir aşamasıdır. Çoğu kadın orta yaşta doğal menopoz yaşar. Ancak ameliyat ve diğer faktörler menopozun daha erken başlamasına neden olabilir.

 

Doğal Menopoz

 

Bir dişinin üreme yılları ergenlikten menopoza kadar - bir doğal geçişten diğerine - sürer.

Menopoza doğru, vücuttaki östrojen ve progesteron hormonlarının seviyeleri, üremeyi desteklemek için artık gerekli olmadıkları için düşer. Bu değişiklikler menopozu tetikler.

 

Cerrahi ve Tedavi 

 

Cerrahi menopoz nedir? Bir kişi yumurtalıklarını çıkarmak için ameliyat olursa, menopoz yaşayacaktır. Bu orta yaştan önce gerçekleşirse, doktorlar buna “erken menopoz” diyebilir.

Bir doktor, bazı semptomları azaltmak için hormon tedavisi önerebilir, ancak her zaman olduğu gibi, bu tedavinin potansiyel faydalarının yanı sıra risklerini de tartışmak önemlidir.

Kemoterapi ve radyoterapi gibi bazı tedaviler, yumurtalıkların geçici veya kalıcı olarak çalışmamasına neden olabilir. Bunun olma olasılığı, kişinin yaşına ve tedavinin türüne ve yerine bağlıdır.

Klinik bir tedavi nedeniyle menopoz yaşayan bir kişi, doğal menopoz yaşayan bir kişi ile aynı semptomları yaşayacaktır. Ancak fiziksel değişim daha ani olduğu için belirtiler daha aniden ortaya çıkabilir.

Bir kişi ayrıca erken doğurganlık kaybıyla ilgili üzüntü veya depresyon yaşayabilir. Bazı insanlar bu tür bir tedaviye başlamadan önce yumurtaları dondurmaya veya daha sonraki yaşamlarında çocuk sahibi olmak için başka seçenekler aramaya karar verirler. Danışmanlık genellikle mevcuttur.

Erken menopoz yaşayan kişilerde kalp hastalığı ve osteoporoz gelişme riski daha yüksek olabileceğinden, ilgili sağlık etkilerini bir doktorla tartışmak da önemlidir.

 

Erken Menopoz

 

Bazı insanlar tıbbi müdahaleler dışındaki nedenlerle menopozu diğerlerinden daha erken yaşarlar.

Erken menopoz nedir? Erken menopoz nasıl anlaşılır? Doktorlar menopozu 40 yaşından önce gelişirse "erken", 40 ila 45 yaşları arasında başlarsa "erken" olarak değerlendirirler. Erken menopoz doğal olarak kadınların yaklaşık % 5'inde görülür.

Erken menopoz nedenleri, bazen, bir kişi aşağıdakilere sahipse menopoz erken gelişir :

• Turner sendromu gibi kromozomları etkileyen genetik bir durum
• otoimmün bir hastalık
• Nadir durumlarda, tüberküloz, sıtma veya kabakulak gibi bir enfeksiyon

45 yaşından önce adet düzeninde değişiklik yaşayan herkes bir doktora görünmelidir.

 

Teşhis - Menopoz Teşhisi Nasıl Konulur?

 

Menopoz bir hastalık değildir, ancak birçok insan adet bittiğinde doktorlarını görmekten fayda sağlar.

Bir doktor genellikle bazı sorular sorarak bu değişikliğin nedeninin perimenopoz mu yoksa menopoz mu olduğunu doğrulayabilir. Ayrıca sağlık sorunlarını dışlamak için hormon seviyelerini test edebilir ve kan ve idrarın diğer analizlerini yapabilirler. Ancak hiçbir test menopozun başladığını kesin olarak gösteremez.

 

Uzun Lafın Kısası

 

Menopoz, kadınların adet döngüsünün sona erdiği yaşam evresidir. Menopoz, hormonal değişikliklerle beraber gelen bir dönemdir ve birçok fiziksel ve zihinsel belirtilere neden olabilir. İşte menopoza girme belirtileri:

 

Düzensiz adet: Menopoz yaklaştığında, adet döngüsü düzensizleşebilir. Adetler daha sık veya daha seyrek olabilir, ayrıca kanama miktarı ve süresi de değişebilir.

 

Sıcak basmaları: Sıcak basmaları, üst vücutta ani bir ısı hissiyle beraber terleme, kızarıklık ve çarpıntı gibi belirtilerle kendini gösterir. Sıcak basmaları genellikle gece terlemeleriyle birlikte görülür.

 

Uyku sorunları: Menopoz döneminde uyku problemleri ortaya çıkabilir. Gece terlemeleri, sıcak basmaları veya kaygı gibi faktörler uyku kalitesini etkileyebilir.

 

Vajinal kuruluk: Hormonal değişiklikler nedeniyle vajinal dokuda kuruluk ve rahatsızlık meydana gelebilir. Bu durum cinsel ilişki sırasında ağrı veya rahatsızlık hissine neden olabilir.

 

Ruh hali değişiklikleri: Menopoz döneminde depresyon, anksiyete, sinirlilik, huzursuzluk ve düşük ruh hali gibi duygusal değişiklikler yaşanabilir. Hormonal dalgalanmalar bu belirtileri etkileyebilir.

 

Odaklanma ve öğrenme güçlükleri: Bazı kadınlar menopoz döneminde konsantrasyon sorunları, hafıza zayıflığı ve odaklanma güçlükleri yaşayabilir.

 

Fiziksel değişiklikler: Menopozla birlikte karın bölgesinde yağ birikimi, kilo alma, saç dökülmesi veya saçın renginde değişiklikler, meme hassasiyeti, idrar kaçırma gibi fiziksel değişiklikler görülebilir.

 

Menopoz her kadında farklı şekilde ortaya çıkabilir ve belirtiler kişiden kişiye değişebilir. Eğer menopoz belirtilerinden şiddetli şekilde etkileniyorsanız veya yaşam kalitenizi olumsuz etkiliyorsa, bir sağlık uzmanıyla görüşerek tedavi seçeneklerini değerlendirebilirsiniz.