# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Yumurta | 2 1 büyük (112 Gram) | 160 Kalori |
2 | Süt Tam Yağlı | 245 Gram | 149 Kalori |
3 | Su | 100 Gram | 0 Kalori |
4 | Ayçiçek Yağı | 1 1 yemek kaşığı (10 Gram) | 88 Kalori |
5 | Buğday Unu | 6 1 yemek kaşığı (46.86 Gram) | 171 Kalori |
6 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Bazı yörelerde cızlak ya da kaygana da denilen kahvaltı sofralarının en pratik tariflerinden biri olan krep tarifini sütlü olarak hazırladık. Ancak unutulmamalıdır ki krep tarifi sütsüz olarak da yapılabilmektedir. Süt sulu bir malzeme olduğu için krep tarifi sütsüz olarak yapılacaksa diğer sulu malzemeler kıvamına göre artırılmalıdır.
Krep Tarifi için Malzemeler / Krep Malzemeleri
Afiyet Olsun :)
Krep Hamuru Malzemeleri
Krep Püf Noktası:
- Krep hamuru hazırladıktan sonra pürüzsüzleşmesi için süzün.
- Krep hamurunu, kullanmadan önce en az 5 dakika bekletin.
- Krep hamurunun akışkandır bu yüzden tava iyice ısındıktan sonra kısık ateşte devam etmelisiniz, ikinci hazırlanan krebin her zaman ilkinden daha iyi olduğunu unutmayın.
- Yanmaz-yapışmaz tabanlı teflon tavayı (krep tavası) kağıt havluyla aralarda yağlamayı unutmayın, tavadaki fazla yağı da almış olursunuz.
Afiyet olsun :)
Bazı yörelerde cızlak ya da kaygana da denilen kahvaltı sofralarının en pratik tariflerinden biri olan krep kaç kaloridir?
1 Krep Kaç Kalori?
Tek başına bir besinin kilo aldırması ya da kilo verdirmesi mümkün değildir. Kilo almanın esas nedeni aldığınız kalorinin harcadığınız kaloriden fazla olmasıdır. Porsiyon kontrolü ve tüketim sıklığı göz önünde bulundurularak diyette krep tüketilebilmektedir.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver