Menopoz Nedir? Menopoz Belirtileri, Erken Menopoz Belirtileri

Menopoz Nedir? Menopoz Belirtileri, Erken Menopoz Belirtileri

Menopoz, bir kadının adet döngüsünün doğal olarak kesilmesi veya durdurulmasıdır ve doğurganlığın sonunu işaret eder.

Menopoz Nedir? Menopoz Ne Demek?

Menopoz nedir? Menopoz, adet kanamalarının kalıcı kesilmesi olup son adet dönemini ifade etmektedir. Çoğu kadında menopoz yumurtalıklarda yumurta rezervinin, östrojen ve progesteron üretiminin doğal olarak tükendiği uygun bir yaşta (menopoz yaşı: 50-52 / ülkemizde 47 -49) görülür; bazılarında ise yumurtalıklar kemoterapi, radyoterapi gibi spesifik tedavi yöntemleri sonucunda, diğerlerinde ise cerrahi olarak her iki yumurtalığın çıkartılması ile başlayabilir. Ateş basması, gece terlemeleri, uykusuzluk, çarpıntı, baş ağrısıgibi menopoz belirtileri en sık rastlanan belirtilerdir. Semptomlarınız şiddetliyse veya yaşam kalitenizi etkiliyorsa, hormon tedavisi gibi tedaviden faydalanabilirsiniz. Genellikle, menopoz semptomları doğal ilaçlar ve yaşam tarzı ayarlamaları kullanılarak yönetilebilir veya azaltılabilir.

Menopoz, bir kadın art arda 12 ay içinde adet görmediğinde ve artık doğal olarak hamile kalamadığında ortaya çıkar. Genellikle 45 ila 55 yaşları arasında başlar, ancak bu yaş aralığından önce veya sonra gelişebilir.

Menopoz, sıcak basması ve kilo alımı gibi rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Çoğu kadında menopoz için tıbbi tedaviye gerek yoktur.

Menopoz belirtileri nelerdir? Erken menopoz nedir? Erken menopoz belirtileri nelerdir? Menopoz süreci nasıl yönetilir? Menopoz belirtilerinin tedavisi var mıdır? Menopoz hakkında bilmeniz gerekenleri öğrenmek için okumaya devam edin.

Menopoz Ne Zaman Başlar ve Menopoz Ne Kadar Sürer?

Çoğu kadın, menopoz semptomları geliştirmeye son adet dönemlerinden yaklaşık dört yıl önce başlar. Semptomlar genellikle bir kadının son adet döneminden yaklaşık dört yıl sonrasına kadar devam eder.

Az sayıda kadın, menopoz ortaya çıkmadan on yıl öncesine kadar menopoz semptomları yaşar ve 10 kadından 1'i , son adetlerini takip eden 12 yıl boyunca menopoz semptomları yaşar.

Menopoz için ortalama yaş 51'dir, ancak Siyahi ve Latin kadınlarda ortalama iki yıl öncesine kadar ortaya çıkabilir. Beyaz olmayan kadınlarda menopoz başlangıcını anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Genetik ve yumurtalık sağlığı da dahil olmak üzere menopoza ne zaman başlayacağınızı belirlemeye yardımcı olan birçok faktör vardır. Perimenopoz menopozdan önce ortaya çıkar. Perimenopoz, menopoz hazırlığında hormonlarınızın değişmeye başladığı bir zamandır.

Birkaç aydan birkaç yıla kadar sürebilir. Birçok kadın 40'lı yaşların ortasından sonra perimenopoza girmeye başlar. Diğer kadınlar perimenopozu atlar ve aniden menopoza girerler.

Kadınların yaklaşık yüzde 1'i erken menopoz veya birincil yumurtalık yetmezliği olarak adlandırılan 40 yaşından önce menopoza başlar. Kadınların yaklaşık yüzde 5'i 40 ile 45 yaşları arasında menopoza giriyor. Buna erken menopoz deniyor.

Perimenopoz - Menopoz - Postmenopoz

Perimenopoz sırasında adet dönemleri düzensiz hale gelir. Dönemleriniz geç olabilir veya bir veya daha fazla dönemi tamamen atlayabilirsiniz. Adet akışı da daha ağır veya daha hafif olabilir.

Menopoz, bir tam yıl boyunca menstruasyon eksikliği olarak tanımlanır.

Postmenopoz menopoz sonrası yıllar anlamına gelir.

Erken Menopoz Nedir? Erken Menopoz Tedavisi Var Mı? Erken Menopoz Belirtileri konu başlıklı blog yazımızı inceleyerek erken menopoz hakkında merak ettiklerinizi öğrenebilirsiniz.

Menopoz Belirtileri Nelerdir?


Her kadının menopoz deneyimi benzersizdir. Menopoz aniden veya daha kısa bir sürede ortaya çıktığında semptomlar genellikle daha şiddetlidir.

Kanser veya histerektomi gibi yumurtalık sağlığını etkileyen durumlar veya sigara gibi belirli yaşam tarzı seçimleri semptomların şiddetini ve süresini artırma eğilimindedir.

Menstrüasyon değişikliklerinin yanı sıra, perimenopoz, menopoz ve postmenopoz semptomları genellikle aynıdır. Perimenopozun en yaygın erken belirtileri şunlardır (erken menopoz belirtileri):

  • daha az sıklıkta adet görme
  • normalde yaşadığınızdan daha ağır veya daha hafif dönemler
  • sıcak basmaları, gece terlemeleri ve kızarma dahil vazomotor semptomlar

Kadınların tahmini yüzde 75'i menopozla birlikte sıcak basması yaşıyor.

Menopozun diğer yaygın semptomları şunlardır:

  • uykusuzluk hastalığı
  • vajinal kuruluk
  • kilo almak
  • depresyon
  • kaygı
  • konsantrasyon zorluğu
  • hafıza problemleri
  • azaltılmış libido veya cinsel dürtü
  • kuru cilt, ağız ve gözler
  • artan idrara çıkma
  • ağrılı veya hassas göğüsler
  • baş ağrıları
  • kalp çarpıntısı
  • idrar yolu enfeksiyonları (İYE)
  • kas kütlesinde azalma
  • ağrılı veya sert eklemler
  • azaltılmış kemik kütlesi
  • daha az dolu göğüsler
  • saç incelmesi veya dökülmesi
  • Yüz, boyun, göğüs ve üst sırt gibi vücudun diğer bölgelerinde artan tüylenme

Komplikasyonlar

Menopozun yaygın komplikasyonları şunları içerir:

  • vulvovajinal atrofi
  • disparüni veya ağrılı ilişki
  • daha yavaş metabolik fonksiyon
  • osteoporoz veya azaltılmış kütle ve kuvvete sahip daha zayıf kemikler
  • ruh hali değişimleri veya ani duygusal değişiklikler
  • katarakt
  • periodontal hastalık
  • idrar kaçırma
  • kalp veya kan damarı hastalığı

Menopoz Neden Oluşur?

Menopoz, yumurtalıklar yaşlandıkça ortaya çıkan ve daha az üreme hormonu üreten doğal bir süreçtir.

Vücut daha düşük seviyelere yanıt olarak birkaç değişikliğe uğrar:

  • östrojen
  • progesteron
  • testosteron
  • folikül uyarıcı hormon (FSH)
  • lüteinizan hormon (LH)

En dikkat çekici değişikliklerden biri, aktif yumurtalık foliküllerinin kaybıdır. Yumurtalık folikülleri, yumurtalık duvarından yumurta üreten ve salgılayan, adet ve doğurganlığa izin veren yapılardır.

Çoğu kadın, akış daha ağır ve daha uzun hale geldikçe, dönemlerinin sıklığının daha az tutarlı hale geldiğini fark eder. Bu genellikle 40'lı yılların ortalarından sonlarına kadar bir noktada gerçekleşir. 52 yaşına geldiğinde, kadınların çoğu menopoza girmiştir.

Bazı durumlarda menopoz, yumurtalıkların ve ilgili pelvik yapıların yaralanması veya cerrahi olarak çıkarılmasından kaynaklanır veya buna neden olur.

İndüklenmiş menopozun yaygın nedenleri şunlardır:

  • bilateral ooferektomi veya yumurtalıkların cerrahi olarak çıkarılması
  • östrojen reseptörü pozitif tümörleri olan kadınlarda hormon tedavisi, cerrahi veya radyoterapi teknikleri ile yapılabilecek yumurtalık ablasyonu veya yumurtalık fonksiyonunun kapatılması
  • pelvik radyasyon
  • yumurtalıklara ciddi şekilde zarar veren veya yok eden pelvik yaralanmalar

Menopoz Nasıl Teşhis Edilir?

Menopoz belirtileri yaşıyorsanız ve 45 yaşında veya daha gençseniz sağlık uzmanınızla konuşmaya değer.

PicoAMH Elisa tanı testi olarak bilinen yeni bir kan testi, kısa süre önce, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından onaylandı. Bu test, bir kadının menopoza girip girmediğini veya menopoza girmeye yaklaşıp yaklaşmadığını belirlemeye yardımcı olmak için kullanılır.

Bu yeni test, sağlık üzerinde olumsuz etkileri de olan perimenopoz belirtileri gösteren kadınlara yardımcı olabilir. Erken menopoz, osteoporoz ve kırık, kalp hastalığı, bilişsel değişiklikler, vajinal değişiklikler ve libido kaybı, duygu durum değişiklikleri riski ile ilişkilidir.

Doktorunuz ayrıca kandaki bazı hormonların seviyesini, genellikle FSH'yi ve östradiol adı verilen bir östrojen formunu ölçecek bir kan testi isteyebilir.

30 mIU / mL veya daha yüksek sürekli FSH kan seviyeleri, art arda bir yıl menstrüasyon eksikliği ile birlikte, genellikle menopozun doğrulanmasıdır. Tükürük testleri ve reçetesiz idrar testleri de mevcuttur, ancak bunlar güvenilir değildir ve pahalıdır.

Perimenopoz sırasında, FSH ve östrojen seviyeleri günlük olarak dalgalanır, bu nedenle çoğu sağlık hizmeti sağlayıcısı bu durumu semptomlara, tıbbi geçmişe ve adet bilgisine göre teşhis eder.

Belirtilerinize ve sağlık geçmişinize bağlı olarak, sağlık uzmanınız, belirtilerinizden sorumlu olabilecek diğer altta yatan koşulları ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için ek kan testleri de isteyebilir.

Menopozu doğrulamak için yaygın olarak kullanılan ek kan testleri şunları içerir:

  • tiroid fonksiyon testleri
  • kan lipit profili
  • karaciğer fonksiyon testleri
  • böbrek fonksiyon testleri
  • testosteron, progesteron, prolaktin, östradiol ve koryonik gonadotropin (hCG) testleri

Tedaviler

Menopoz terlemesi nasıl geçer? Belirtileriniz şiddetli ise veya yaşam kalitenizi etkiliyorsa tedaviye ihtiyacınız olabilir. Hormon tedavisi, 60 yaşın altındaki veya menopoz başlangıcından sonraki 10 yıl içinde, aşağıdakilerin azaltılması veya tedavisi için etkili bir tedavi olabilir:

  • sıcak basmaları
  • gece terlemeleri
  • kızarma
  • vajinal atrofi
  • osteoporoz

Saç dökülmesi ve vajinal kuruluk gibi daha spesifik menopoz semptomlarını tedavi etmek için başka ilaçlar da kullanılabilir.

Menopoz semptomları için bazen kullanılan ek ilaçlar şunları içerir:

  • saç incelmesi ve dökülmesi için günde bir kez kullanılan topikal minoksidil yüzde 5
  • saç dökülmesi için kullanılan kepek önleyici şampuanlar, genellikle yüzde 2 ketokonazol ve yüzde 1 çinko pirition
  • istenmeyen tüy büyümesi için eflornitin hidroklorür topikal krem
  • seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar), sıcak basması, anksiyete ve depresyon için genellikle paroksetin 7.5 miligram
  • hormonal olmayan vajinal nemlendiriciler ve kayganlaştırıcılar
  • krem, halka veya tablet şeklinde düşük doz östrojen bazlı vajinal kayganlaştırıcılar
  • vajinal kuruluk ve ağrılı ilişki için ospemifen
  • tekrarlayan İYE'ler için profilaktik antibiyotikler
  • uykusuzluk için uyku ilaçları
  • postmenstrüel osteoporoz tedavisinde denosumab, teriparatide, raloksifen veya kalsitonin

Ev İlaçları ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Ev ilaçları, yaşam tarzı değişiklikleri ve alternatif tedaviler kullanarak küçük ila orta menopoz semptomlarını doğal olarak azaltmanın birkaç yolu vardır.

İşte menopoz semptomlarını yönetmek için bazı ipuçları:

Serin ve Rahat Kalmak


Özellikle sıcak veya öngörülemeyen havalarda bol, katmanlı giysiler giyin. Bu, sıcak basmalarından daha az etkilenmenize yardımcı olabilir. Katmanlı giysileri çıkarabilirsiniz.

Yatak odanızı serin tutmak ve geceleri ağır battaniyelerden kaçınmak da gece terlemenizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Düzenli olarak gece terliyorsanız yatağınızı korumak için yatağınızın altına su geçirmez bir örtü kullanmayı düşünün.

Kızardığınızı hissediyorsanız serinlemenize yardımcı olacak portatif bir fan da taşıyabilirsiniz.

Egzersiz Yapmak ve Kilonuzu Yönetmek

Kilonuzu yönetmenize yardımcı olmak için günlük kalori alımınızı 400 ila 600 kalori azaltın. Günde 20 ila 30 dakika orta derecede egzersiz yapmak da önemlidir. Bu yardımcı olabilir:

  • enerjiyi arttırmak
  • daha iyi bir gece uykusunu teşvik etmek
  • ruh halini iyileştir
  • genel refahınızı teşvik edin

Menopoz Diyeti: Ne Tükettiğiniz Belirtilerinizi Nasıl Etkiler?Ketojenik Diyet Menopozda Yardımcı Olabilir Mi? ve Menopozda Nasıl Zayıflanır? Menopoz Ve Kilo İlişkisi konu başlıklı blog yazılarımızı inceleyerek menopozda beslenme nasıl olmalıdır sorusuna yanıt bulabilirsiniz.

Menopozla birlikte ihtiyaçlarınız da değişecektir. Zayıflamak için zayıflama ilacı, zayıflama kürleri, zayıflama çayları kesin çözüm değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve  mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz diyet listelerini uygun diyet ücreti ile satın alın (Diyetasistan ile Zayıfla!)

İhtiyaçlarınızı İletme

Herhangi bir depresyon, anksiyete, üzüntü, izolasyon, uykusuzluk ve kimlik değişikliği duyguları hakkında bir terapist veya psikologla konuşun.

Ayrıca, ihtiyaçlarınızı bilmeleri için aile üyelerinizle, sevdiklerinizle veya arkadaşlarınızla kaygı, ruh hali değişiklikleri veya depresyon duyguları hakkında konuşmayı da denemelisiniz.

Diyetinizi Destekleyin

Menopozda beslenme: Osteoporoz riskinizi azaltmaya ve enerji seviyelerini ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olmak için kalsiyum, D vitamini ve magnezyum takviyeleri alın. Bireysel sağlık ihtiyaçlarınız için size yardımcı olabilecek takviyeler hakkında doktorunuzla konuşun.

Gevşeme Tekniklerini Uygulama

Gevşeme ve nefes alma tekniklerini uygulayın, örneğin:

  • yoga
  • nefes egzersizleri
  • meditasyon

Cildinize İyi Bakın

Cilt kuruluğunu azaltmak için günlük nemlendiriciler uygulayın. Ayrıca, cildinizi kurutan veya tahriş edebilecek aşırı banyo yapmaktan veya yüzmeden de kaçınmalısınız.

Uyku Sorunlarını Yönetme

Uykusuzluğunuzu geçici olarak yönetmek için reçetesiz uyku ilaçlarını kullanın veya doğal uyku yardımcılarını doktorunuzla tartışmayı düşünün. Düzenli olarak uyumakta zorluk çekiyorsanız doktorunuzla konuşun, böylece onu yönetmenize ve daha iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olabilirler.

Sigarayı ve Alkolü Bırakmak

Sigara içmeyi bırakın ve ikinci el dumana maruz kalmaktan kaçının. Sigaraya maruz kalmak semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir.

Ayrıca kötüleşen semptomları azaltmak için alkol alımınızı sınırlandırmalısınız. Menopoz sırasında aşırı içki içmek sağlıkla ilgili endişelerinizi artırabilir.

Diğer Çözümler

Bazı sınırlı çalışmalar, östrojen eksikliğinin neden olduğu menopoz semptomları için bitkisel ilaçların kullanımını desteklemiştir.

Menopoz semptomlarını sınırlamaya yardımcı olabilecek doğal takviyeler ve besinler şunları içerir:

  • soya
  • E vitamini
  • izoflavon
  • melatonin
  • keten tohumu

Karayılan otunun sıcak basmaları ve gece terlemeleri gibi bazı semptomları iyileştirebileceği iddiaları da vardır. Ancak yakın zamanda yapılan bir araştırma incelemesinde, bu iddiaları destekleyen çok az kanıt bulunmuştur. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Benzer şekilde, 2015'teki araştırmalar, omega-3 yağ asitlerinin menopozla ilişkili vazomotor semptomları iyileştirebileceğine dair iddiaları destekleyen hiçbir kanıt bulamadı.

Uzun Lafın Kısası

Menopoz, bir kadının adet döngüsünün doğal olarak kesilmesi veya durdurulmasıdır ve doğurganlığın sonunu işaret eder. Çoğu kadın 52 yaşına kadar menopoz geçirir, ancak pelvik veya yumurtalık hasarı hayatın erken dönemlerinde ani menopoza neden olabilir. Genetik veya altta yatan durumlar da menopozun erken başlamasına neden olabilir.

Çoğu kadın, menopozdan önceki birkaç yıl içinde, en yaygın olarak sıcak basmaları, gece terlemeleri ve kızarma gibi menopoz semptomları yaşar. Menopozdan sonra semptomlar dört yıl veya daha uzun süre devam edebilir.

Semptomlarınız şiddetliyse veya yaşam kalitenizi etkiliyorsa, hormon tedavisi gibi tedaviden faydalanabilirsiniz. Genellikle, menopoz semptomları doğal ilaçlar ve yaşam tarzı ayarlamaları kullanılarak yönetilebilir veya azaltılabilir.


Yorumlar (0)
Henüz yorum yok
Görüşünüzü Paylaşın