Tırtıl Mantarı (Cordyceps) Faydaları Nelerdir?

Tırtıl mantarı Geleneksel Çin Tıbbında iyi bilinir ve yüzyıllardır birçok sağlık rahatsızlığını tedavi etmek için kullanılmıştır.

Cordyceps, böceklerin larvalarında yetişen parazitik mantarların bir cinsidir.

Bunlar ne zaman mantarlar ev sahiplerine saldırırlar, dokularını değiştirirler ve ev sahibinin vücudunun dışında büyüyen uzun, ince gövdeler filizlenirler.

Böcek ve mantar kalıntıları elle toplanmış, kurutulmuş ve yüzyıllardır Geleneksel Çin Tıbbında yorgunluk, hastalık, böbrek hastalığı ve düşük cinsel dürtü tedavisinde kullanılmaktadır.

Cordyceps özü içeren takviyeler ve ürünler , birçok sağlık faydası nedeniyle giderek daha popüler hale geldi.

Keşfedilen 400'den fazla Cordyceps türünden ikisi sağlık araştırmalarının odağı haline geldi: Cordyceps sinensis ve Cordyceps militaris .

Bununla birlikte, bu araştırmanın çoğu hayvan veya laboratuvar çalışmaları ile sınırlıdır, bu nedenle sağlık uzmanları şu anda insanlar üzerindeki etkileri hakkında sonuç çıkaramazlar.

Bununla birlikte, potansiyel sağlık yararları ümit vericidir.

Bu makale Cordyceps'in bilime dayalı 6 potansiyel faydasını vurgulamaktadır .

1. Egzersiz Performansını Artırabilir

Cordyceps'in vücudun kaslara enerji vermek için gerekli olan adenozin trifosfat (ATP) molekülü üretimini arttırdığı düşünülmektedir.

Bu, özellikle egzersiz sırasında vücudunuzun oksijen kullanma şeklini iyileştirebilir (1, 2 ).

Bir çalışmada, araştırmacılar sabit bir bisiklet kullanarak 30 sağlıklı yaşlı yetişkinde egzersiz kapasitesi üzerindeki etkilerini test ettiler. Katılımcılar, CS-4 adı verilen sentetik Cordyceps suşunu günde 3 gram veya altı hafta boyunca plasebo hapı aldı.

Çalışmanın sonunda, CS-4 alan katılımcılarda VO2 max % 7 artmış, plasebo hapı alan katılımcılar değişiklik göstermemiştir ( 3 ).

VO2 max, kondisyon düzeyini belirlemek için kullanılan bir ölçümdür (4).

Benzer bir çalışmada, 20 sağlıklı yaşlı yetişkin 12 hafta boyunca 1 gram CS-4 veya plasebo hapı aldı (5).

Araştırmacılar her iki grupta da VO2 max'da değişiklik bulamazken, CS-4 verilen katılımcılar diğer egzersiz performansı ölçümlerini geliştirdiler.

Bir çalışma ayrıca, Cordyceps içeren bir mantar karışımının genç erişkinlerde egzersiz performansı üzerindeki etkilerini de test etti (6).

Üç hafta sonra, katılımcıların VO2 max değeri bir plaseboya kıyasla % 11 artmıştır.

Bununla birlikte, mevcut araştırma Cordyceps'in eğitimli sporcularda egzersiz performansını iyileştirmede etkili olmadığını göstermektedir (7, 8 ).

Özet: Cordyceps'in yaşlı ve genç yetişkinlerde egzersiz performansı ölçümlerini iyileştirdiği gösterilmiştir, ancak iyi eğitimli sporcularda görülmemiştir.

2. Yaşlanma Karşıtı Özellikler

Yaşlılar geleneksel olarak Cordyceps'i yorgunluğu azaltmak, gücü ve cinsel dürtü arttırmak için kullanmışlardır .

Araştırmacılar antioksidan içeriklerinin yaşlanma karşıtı potansiyellerini açıklayabileceğine inanıyor (9).

Birkaç çalışma, Cordyceps'in yaşlı farelerde antioksidanları arttırdığını, hafıza ve cinsel fonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olduğunu bulmuştur (10 , 11, 12).

Antioksidanlar, serbest radikalleri nötralize ederek hücre hasarıyla savaşan, aksi takdirde hastalık ve yaşlanmaya katkıda bulunabilen moleküllerdir (13, 14, 15 ).

Bir çalışma, Cordyceps verilen farelerin plasebo verilen farelerden birkaç ay daha uzun yaşadığını bulmuştur ( 16 ).

Başka bir çalışma, Cordyceps'in meyve sineklerinin ömrünü uzattığını ve yaşlanma karşıtı faydaları olduğu inancını daha da desteklediğini buldu (17).

Bununla birlikte, Cordyceps'in insanlarda aynı yaşlanma karşıtı faydaları olup olmadığı bilinmemektedir .

Özet: Farelerde yapılan araştırmalar Cordyceps'in yaşlanma karşıtı özelliklere sahip olduğunu düşündürmektedir . Bu bulgular umut verici olsa da, insanlar için geçerli olup olmadıkları bilinmemektedir.

3. Potansiyel Anti-Tümör Etkileri

Cordyceps'in tümör büyümesini yavaşlatma potansiyeli son yıllarda önemli bir ilgi yarattı.

Araştırmacılar, mantarların çeşitli yollarla anti-tümör etkileri gösterebileceğine inanıyorlar.

Test tüpü çalışmalarında, Cordyceps'in akciğer, kolon, deri ve karaciğer kanserleri de dahil olmak üzere birçok insan kanseri hücresinin büyümesini engellediği gösterilmiştir (18, 19, 20, 21).

Farelerde yapılan çalışmalar ayrıca Cordyceps'in lenfoma, melanom ve akciğer kanseri üzerinde anti-tümör etkileri olduğunu göstermiştir (22, 23, 24 , 25 ).

Cordyceps , birçok kanser tedavisi formuyla ilişkili yan etkileri de tersine çevirebilir. Bu yan etkilerden biri lökopeni.

Kanser lösemi ile karıştırılmaması için lökopeni, beyaz kan hücrelerinin (lökositler) sayısının azaldığı, vücudun savunmasını düşürdüğü ve enfeksiyon riskini artırdığı bir durumdur (26 ).

Bir çalışma, Cordyceps'in radyasyondan sonra lökopeni geliştiren fareler ve yaygın bir kemoterapi ilacı olan Taxol ile tedaviler üzerindeki etkilerini test etti (27).

İlginçtir, Cordyceps lökopeni tersine çevirdi. Bu sonuçlar, mantarların bazı kanser tedavileri ile ilişkili komplikasyonları azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Bununla birlikte, bu çalışmaların insanlarda değil hayvanlarda ve test tüplerinde gerçekleştirildiğine dikkat etmek önemlidir.

Cordyceps'in insanlarda lökopeni ve tümör büyümesi üzerindeki etkileri bilinmemektedir, bu nedenle sağlık uzmanları şu anda sonuç çıkaramamaktadır.

Özet: Laboratuvar ve hayvan çalışmaları Cordyceps'in kanseri tedavi etme potansiyeline ve kanser tedavilerinin bazı yan etkilerine sahip olabileceğini düşündürmektedir . Bununla birlikte, bu etkiler insanlarda gösterilmemiştir ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

4. Tip 2 Diyabeti Yönetmeye Yardımcı Olabilir

Cordyceps , diyabet tedavisine yardımcı olabilecek özel bir şeker içerir.

Diyabet, vücudun normalde şeker glikozunu enerji için hücrelerinize taşıyan insülin hormonunu üretmediği veya buna yanıt vermediği bir hastalıktır .

Vücudunuz yeterli insülin üretmediği veya buna iyi yanıt vermediğinde, glikoz hücrelere giremez, bu nedenle kanda kalır. Zamanla, kanda çok fazla glikoz bulunması ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Bu nedenle, diyabetli insanlar için kan şekeri seviyelerinin iyi kontrol edildiğinden emin olmak önemlidir .

İlginçtir, Cordyceps , insülin etkisini taklit ederek kan şekeri seviyelerini sağlıklı bir aralıkta tutabilir.

Diyabetik farelerde yapılan çeşitli çalışmalarda, Cordyceps'in kan şekeri seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir (28 , 29 , 30).

Bazı kanıtlar, diyabetin yaygın bir komplikasyonu olan böbrek hastalığına karşı da koruma sağlayabileceklerini göstermektedir.

Kronik böbrek hastalığı olan 1.746 kişiyi içeren 22 çalışmanın gözden geçirilmesinde, Cordyceps takviyeleri alanlarda böbrek fonksiyonlarında iyileşme (31).

Ancak, bu sonuçlar kesin değildir. İncelemenin yazarları, çalışmaların çoğunun düşük kalitede olduğunu belirtmiştir. Bu nedenle, Cordyceps'in kronik böbrek hastalığı olan insanlarda böbrek fonksiyonu üzerindeki etkileri hakkında herhangi bir sonuç çıkarılamamıştır .

Özet: Kronik olarak yüksek kan şekeri seviyeleri, kontrolsüz diyabet hastalarında yaygındır ve ciddi sağlık etkileri olabilir. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar Cordyceps'in diyabet tedavisi olarak potansiyele sahip olabileceğini düşündürmektedir .

5. Kalp Sağlığı İçin Olası Faydalar

Cordyceps'in kalp sağlığı üzerindeki etkileri konusunda araştırmalar ortaya çıktıkça , mantarların faydaları giderek daha belirgin hale geliyor.

Aslında, Cordyceps , kalp atışının çok yavaş, çok hızlı veya düzensiz olduğu bir durum olan aritmi tedavisi için Çin'de onaylanmıştır (32).

Bir çalışma, Cordyceps'in kronik böbrek hastalığı olan sıçanlarda kalp yaralanmalarını önemli ölçüde azalttığını buldu . Kronik böbrek hastalığından kalbe verilen yaralanmaların kalp yetmezliği riskini arttırdığı düşünülmektedir, bu nedenle bu yaralanmaların azaltılması bu sonucun önlenmesine yardımcı olabilir (33).

Araştırmacılar bu bulguları Cordyceps'in adenosin içeriğine bağladılar . Adenosin, kalp koruyucu etkileri olan doğal olarak oluşan bir bileşiktir (34).

Cordyceps'in kolesterol seviyeleri üzerinde de yararlı bir etkisi olabilir .

Hayvan araştırmaları Cordyceps'in “kötü” LDL kolesterolü azalttığını göstermiştir (35, 36, 37 ).

LDL, arterlerinizde kolesterol birikmesine yol açarak kalp hastalığı riskinizi artırabilir.

Benzer şekilde, Cordyceps'in farelerde trigliserit seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir (35).

Trigliseritler kanınızda bulunan bir yağ türüdür. Yüksek seviyeler daha yüksek kalp hastalığı riskiyle bağlantılıdır (38).

Ne yazık ki, Cordyceps'in insanlarda kalp sağlığına fayda sağlayıp sağlamadığını belirlemek için yeterli kanıt yoktur .

Özet: Cordyceps , aritmileri önlemeye ve trigliserit ve “kötü” LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olarak kalp sağlığına fayda sağlayabilir.

6. İltihapla Mücadeleye Yardımcı Olabilir

Cordyceps'in vücuttaki iltihapla savaşmaya yardımcı olduğu söylenir.

Bazı iltihaplanma iyi olmasına rağmen, çok fazla kalp hastalığı ve kanser gibi hastalıklara yol açabilir.

Araştırmalar, insan hücreleri Cordyceps'e maruz kaldığında , vücuttaki iltihaplanmayı artıran özel proteinlerin bastırıldığını göstermiştir (39, 40, 41, 42).

Bu potansiyel etkiler sayesinde, araştırmacılar Cordyceps'in yararlı bir anti-enflamatuar takviye veya ilaç olarak kullanılabileceğine inanıyor (42).

Aslında, Cordyceps'in farelerin solunum yollarındaki iltihabı azalttığı ve bu da onları astım için potansiyel bir tedavi haline getirdiği gösterilmiştir. Bununla birlikte, mantarlar, vücudun iltihaplı bölgeleri için rahatlama sağlamak için kullanılan yaygın olarak reçete edilen ilaçlardan daha az etkili gibi görünmektedir (43).

Cordyceps'in topikal kullanımları da olabilir. Bir çalışma, farelerde topikal olarak uygulandığında cilt iltihabını azalttığını ve ayrıca anti-enflamatuar özelliklerini gösterdiğini buldu (44).

Cordyceps'in potansiyel inflamasyonla mücadele özellikleri henüz insanlarda gözlemlenmemiştir.

Özet: Araştırmalar Cordyceps'in hayvanlardaki inflamatuar belirteçleri azalttığını göstermektedir . Bununla birlikte, insanlardaki iltihaplanma üzerindeki etkileri bilinmemektedir.

Cordyceps Takviyelerinin Alınması

Cordyceps sinensis'in hasat edilmesi zordur ve pound başına 9.000 ABD dolarından fazla bir fiyat etiketi taşır (32 ).

Bu nedenle, Cordyceps takviyelerinin çoğu, Cordyceps CS-4 adlı sentetik olarak geliştirilmiş bir versiyon içerir .

Yüksek kaliteli Cordyceps takviyeleri satın aldığınızdan emin olmak için, ABD Farmakopesi (USP) veya NSF International (NSF) mührünü kontrol ediniz (45 ).

Bunlar, takviyelerin kirlilik olmadan etikette listelenen bileşenleri içermesini sağlayan üçüncü taraf kuruluşlardır.

Dozajlar

İnsanlarda sınırlı araştırma nedeniyle, dozajlar üzerinde bir fikir birliği yoktur.

İnsan araştırmalarında yaygın olarak kullanılan dozaj günde 1.000-3.000 mg'dır. Bu aralık yan etkilerle ilişkili değildir ve bazı sağlık yararları olduğu bulunmuştur.

Yan Etkiler ve Güvenlik

Cordyceps'in insanlardaki güvenliğini henüz hiçbir çalışma incelemiştir .

Bununla birlikte, Geleneksel Çin Tıbbında uzun bir kullanım geçmişi, toksik olmadıklarını göstermektedir.

Aslında, Çin hükümeti Cordyceps CS-4'ü hastanelerde kullanım için onayladı ve güvenli, doğal bir ilaç olarak kabul etti (32).

Özet: Cordyceps takviyeleri, yabani hasat Cordyceps sinensis'in yüksek maliyetleri nedeniyle laboratuarlarda yetiştirilmektedir . İnsanlarda dozajlar 1.000-3000 mg arasındadır. Şu anda insanlarda güvenliği konusunda bir çalışma bulunmamaktadır.

Uzun Lafın Kısası

Cordyceps, Geleneksel Çin Tıbbında iyi bilinir ve yüzyıllardır birçok sağlık rahatsızlığını tedavi etmek için kullanılmıştır.

Mantarlar birçok alanda umut vaat etseler de, insanlar üzerindeki etkileri hakkında çok az araştırma var. Bu nedenle, uzmanların herhangi bir tavsiyede bulunabilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Hayvan ve laboratuvar çalışmaları Cordyceps'in kalp sağlığını iyileştirme ve iltihaplanma, kanser, diyabet ve yaşlanma ile mücadele etme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir . Bununla birlikte, bu çalışmaların çoğu düşük kalitededir ve sonuçlar insanlara genişletilemez.

Bununla birlikte, Cordyceps'in egzersiz performansı üzerindeki etkileri konusunda insan çalışmaları yapılmıştır . Mantarların egzersiz sırasında enerji ve oksijen kullanımını potansiyel olarak arttırdığı bulunmuştur.

Şu anda, insanların potansiyel sağlık yararlarını elde etmek için alması gereken dozaj veya ne kadar güvenli olduğu konusunda bir fikir birliği yoktur.

Cordyceps takviyelerini almayı seçerseniz , bunların saflık ve kalite için üçüncü taraf bir kuruluş tarafından test edildiğinden emin olun.

Hayvan ve laboratuvar çalışmalarında görülen Cordyceps'in sağlık yararlarının insanlar için geçerli olup olmadığını ancak zaman gösterecektir .