Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Kahvaltı sofralarının baş tacı en sevilen ve aranan çeşiti ezine peyniri olan tam yağlı beyaz peynirin faydalarını bugün size anlatacağız. Sadece kendisi, omletlerde, tost için olmazsa olmazlardan, sandviçlerde bu yağ oranı yüksek yararlı peynir Türkiye'nin dört bir yanında favoridir. Ezine peyniri Çanakkale'ye özgü içinde koyun ve keçi sütünün belli bir miktarlarda katılarak yapılan yöresel bir peynirdir. Biz bu yazıda size tam yağlı inek sütünden peynir yapımının faydalarını anlatacağız.
Not: Beyaz peynir yapım aşamasında salamura edilmek için eklenen tuz yüzünden yüksek miktarda sodyum içerebilir. Kalp ve tansiyon probleminde dikkatli olmalısınız. Laktoz içerir, laktoz intoleransı olan bireyler için hazımsızlık problemi olabilir. Hamileler pastörize olmuş sütlerden yapılmış peynirleri yemelidir, aksi takdirde bakteri kontaminasyonu riski vardır.
Evde peynir nasıl yapılır? Evde peynir yapımı için aşağıdaki adımları takip etmeniz yeterlidir.
Afiyet olsun :)
Diyet Yaparken Hangi Peynir Yenmeli?
Peynir Çeşitleri:
Süzme peynir kaç kalori? Öğrenmek için tıkla.
Tulum peyniri kaç kalori? Öğrenmek için tıkla.
Ezine peyniri kaç kalori? Ezine peyniri kalorisini öğrenmek için tıkla.
Cheddar peynir kalori için tıklayın.
Süt kaç kalori? Öğrenmek için tıklayabilirsiniz.
Yoğurt kaç kalori? Öğrenmek için tıklayabilirsiniz.
Beyaz peynirin kalorisi özellikle tam yağlı olanların diyette tüketilmesi daha dengeli bir diyet olması açısından önerilmemektedir. Diyet için peynir seçerken daha az yağlı olmasına ve daha az tuz oranına sahip olmasına dikkat edilmektedir. Diyet için peynir çeşitlerinden lor peyniri, süzme peynir ve yağsız beyaz peynir önerilmektedir.
Tabi ki sadece bir gün peynir tükettiğiniz için kilo almazsınız. Kilo almak da kilo vermek gibi bir süreçtir. Bu süreçte günlük almanız gereken kalori miktarını aşmadan tüketebilirsiniz. Bir sonraki öğünde yediklerinizi dengeleyebilirsiniz veya aktivite miktarınızı artırabilirsiniz.
Beyaz peynir de kaşar peyniri gibi tost yapımlarında ve beyaz peynirli omlet yapımında kullanılmaktadır. Beyaz peynirli bir tost yaparsanız ona da bayılacağınıza eminiz. Ama beyaz peynirli tost yapmak için önce beyaz peynir satın almanız lazım, peki fiyatlar hakkında bilginiz var mı? Beyaz peynir fiyatları aldığınız markete ve miktara göre değişiklik gösterecektir. Örneğin 525 gram beyaz peynir fiyatı BİM marketlerde 22.50 liradır. 1 kg beyaz peynir A101 marketlerde ise 27.95 liradır. Tam yağlı beyaz peynir fiyatı Carrefoursa marketlerde 1 kg için 32.90 liradır. Tam yağlı beyaz peynir markalarına göre fiyatlar değişiklik gösterecektir.
Peynir çeşitlerine sofralarımızda bu kadar yer vermemizin nedeni acaba bağımlılık yapması mı? Peynir ve bağımlılık konusunda bilgi sahibi olmak isterseniz Peynir Bağımlılığı Hakkında Bilmeniz Gerekenler konu başlıklı blog yazımızı inceleyebilirsiniz. Peki bu birbirinden lezzetli peynir çeşitlerinin hangisinin daha sağlıklı olduğunu merak ettiniz mi? Eğer cevabınız evet ise işte o zaman En Sağlıklı Peynir Çeşitleri konu başlıklı blog yazımızı inceleyebilirsiniz.
Tam yağlı beyaz peynir kaç kalori? Tam yağlı beyaz peynirin kalorisi, 309.00 kcal
Tam yağlı beyaz peyniri yağ oranı, 23.55 Gram
Sarı peynir nedir? Sarı peynir hamburgerin içindeki sarı peynirdir. Sarı peynir çeşitleri vardır, bunlardan biri ise Cheddar peyniridir. Cheddar peyniri Bim'de satıştadır.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver