Anemi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Anemi kolay tedavi edilebilir, ancak tedavi edilmezse tehlikeli olabilir. Gıda etiketlerine dikkat edin ve önerilen günlük demir miktarını aldığınızdan emin olmak için bir multivitamin almayı deneyin.Anemi Nedir?
Anemi, vücudunuzdaki sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin sayısı çok düşük olduğunda ortaya çıkar. Düşük böylece kırmızı kan hücreleri, vücudun dokularının tüm oksijen taşıyan kırmızı kan hücresi sayımı gösterir oksijen miktarı kanınızdaki olması gerekenden daha düşüktür.
Anemi semptomlarının çoğu, vücudun hayati dokularına ve organlarına oksijen iletiminin azalmasından kaynaklanır.
Anemi, akciğerlerden vücudun dokularına oksijen taşıyan kırmızı kan hücreleri içindeki protein olan hemoglobin miktarına göre ölçülür.
Anemi, 1,6 milyar kişi dünya çapında. Kadınlar ve kanser gibi kronik hastalıkları olan kişiler en yüksek anemi gelişme riskine sahiptir.
Anemiye Ne Sebep Olur?
Diyet demir, B-12 vitamini ve folat, kırmızı kan hücrelerinin vücutta olgunlaşması için gereklidir. Normalde, vücudun kırmızı kan hücrelerinin yüzde 0,8 ila 1'i her gün değiştirilir. Kırmızı hücrelerin ortalama ömrü 100 ila 120 gündür. Kırmızı kan hücresi üretimi ve yıkımı arasındaki bu denge üzerinde olumsuz bir etkisi olan herhangi bir süreç anemiye neden olabilir.
Anemi nedenleri genellikle kırmızı kan hücresi üretimini azaltan ve kırmızı kan hücresi tahribatını artıranlara bölünür.
Kırmızı Kan Hücresi Üretimini Azaltan Faktörler
Kırmızı kan hücresi üretimini azaltan ve anemiye neden olan şeyler şunlardır:
- böbrekler tarafından üretilen eritropoietin hormonu ile kırmızı kan hücresi üretiminin yetersiz uyarılması
- yetersiz demir, B-12 vitamini veya folat alımı
- hipotiroidizm
Kırmızı Kan Hücresi Tahribatını Arttıran Faktörler
Öte yandan, kırmızı kan hücrelerini yapıldığından daha hızlı yok eden herhangi bir bozukluk anemiye neden olabilir. Bu genellikle aşağıdakilerden dolayı meydana gelebilecek kanama nedeniyle oluşur :
- endometriyozis
- kazalar
- gastrointestinal lezyonlar
- adet
- çocuk doğurma
- aşırı uterus kanaması
- cerrahlık
- karaciğerin skarlaşmasını içeren siroz
- kemik iliği içindeki fibroz (skar dokusu)
- hemoliz, bazı ilaçlarla ortaya çıkabilecek kırmızı kan hücrelerinin yırtılması veya Rh uyumsuzluğu
- karaciğer ve dalak bozuklukları
- genetik bozukluklar, örneğin:
- glikoz-6-fosfat dehidrojenaz (G6PD) eksikliği
- talasemi
Orak Hücre Anemisi
Bununla birlikte, genel olarak, demir eksikliği aneminin en yaygın nedenidir. Tüm anemi vakalarının yaklaşık yarısını oluşturur ve dünya çapında önemli bir beslenme bozukluğudur.
Günlük Beslenme Gereksinimleri ve Anemi
Vitamin ve demir için günlük gereksinimler cinsiyete ve yaşa göre değişir.
Kadınların adet döngüsü sırasında demir kayıpları, hamilelik ve emzirme döneminde fetal gelişim nedeniyle erkeklerden daha fazla demir ve folat gerekir.
Demir
Göre Ulusal Sağlık Enstitüleri, yetişkin yaş için önerilen günlük demir alımına 19 ila 50 olarak aşağıdaki gibidir:
Erkekler için 8 mg
Kadınlar için 18 mg
Hamilelik sırasında 27 mg
Emzirirken 9 mg
50 yaşın üzerindeki erkekler ve kadınlar günde sadece 8 miligram (mg) demir gerektirir. Sadece diyet yoluyla yeterli demir seviyeleri elde edilemezse, bir takviye gerekebilir.
İyi diyet demir kaynakları şunları içerir:
- tavuk ve sığır karaciğeri
- karanlık hindi eti
- sığır eti gibi kırmızı etler
- deniz ürünleri
- takviye edilmiş tahıllar
- yulaf ezmesi
- mercimek
- fasulyeler
- ıspanak
Folat
Folat, vücutta doğal olarak oluşan folik asit formudur.
14 yaşın üzerindeki erkek ve dişiler günde 400 mikrogram diyet folat eşdeğeri (mcg / DFE) gerektirir.
Hamile veya emziren kadınlar için önerilen alım miktarı günde 600 mcg / DFE ve 500 mcg / DFE'ye yükselir.
Folat açısından zengin gıdalara örnekler :
- sığır karaciğeri
- mercimek
- ıspanak
- büyük kuzey fasulyeleri
- kuşkonmaz
- yumurtalar
Takviye edilmiş tahıllar ve ekmekler ile diyetinize folik asit de ekleyebilirsiniz.
B12 Vitamini
Günlük yetişkin tavsiye Vitamin B-12 olan 2.4 mcg. Hamile olan kadınların ve gençlerin günde 2,6 mcg'ye ihtiyacı vardır ve emzirenlerin günde 2,8 mcg'ye ihtiyacı vardır.
Sığır karaciğeri ve istiridye en iyi B-12 vitamini kaynaklarından biridir. Diğer iyi kaynaklar şunları içerir:
- balık
- et
- kümes hayvanları
- yumurtalar
- diğer süt ürünleri
B-12 vitamini, sadece diyetlerinden yeterince almayanlar için bir takviye olarak da mevcuttur.
TAKVİYE Mİ İHTİYACINIZ VAR?
Sitemizden online olarak vitamin ve mineral takviyelerinin satın alabilirsiniz. Satın almak veya fiyat bilgisi için tıklayabilirsiniz (Satın Al).
Anemi Belirtileri Nelerdir?
Anemi olan insanlar soluk görünür ve sıklıkla soğuktan şikayet edebilirler.
Ayrıca yaşayabilirler:
- baş dönmesi, özellikle aktif veya ayakta dururken
- buz, kil veya kir yemek istemek gibi olağandışı arzular
- konsantre olma veya yorgunluk sorunu
- kabızlık
Bazı anemi türleri dilin iltihaplanmasına neden olabilir. Bu da pürüzsüz, parlak, kırmızı ve sıklıkla ağrılı bir dil ile sonuçlanır.
Anemi şiddetli ise bayılma meydana gelebilir. Diğer semptomlar şunları içerir:
- kırılgan tırnaklar
- nefes darlığı
- Gögüs ağrıları
Kan oksijen seviyeleri o kadar düşük olabilir ki, şiddetli anemisi olan bir kişi kalp krizi geçirebilir.
Fizik muayeneniz varsa ve aneminiz varsa, sonuçlarınız şunları gösterebilir:
- yüksek veya düşük tansiyon
- soluk ten
- sarılık
- Bir artmış kalp hızı
- Bir kalp mırıltısı
- genişlemiş lenf düğümleri
- Bir dalak büyütülmüş ya da karaciğer
- dilin atrofik glossiti
Anemi belirtileri veya semptomları olan kişiler, özellikle bayılma veya göğüs ağrıları meydana gelirse tıbbi yardım almalıdır.
Anemi Nasıl Teşhis Edilir?
Anemi teşhisi, fizik muayene ile birlikte hem sağlık geçmişiniz hem de aile sağlığı geçmişinizle başlar.
Orak hücre anemisi gibi belirli anemi tiplerinin aile öyküsü yardımcı olabilir. Evde veya işyerinde toksik ajanlara maruz kalma öyküsü çevresel bir nedeni işaret edebilir.
Laboratuvar testleri genellikle doktorların aneminin nedenini bulmasına yardımcı olmak için kullanılır.
Anemi teşhisi için testler şunları içerir:
- Tam kan sayımı (CBC). CBC, kan testi, kırmızı kan hücrelerinin sayısı ve boyutu gösterir. Ayrıca beyaz kan hücreleri ve trombositler gibi diğer kan hücrelerinin seviyelerinin normal olup olmadığını gösterir.
- Serum demir seviyeleri. Bu kan testi demir eksikliğinin anemiye neden olup olmadığını gösterir.
- Ferritin testi. Bu kan testi demir depolarını analiz eder.
- B-12 vitamini testi. Bu kan testi B-12 vitamini seviyelerini gösterir ve doktorunuzun çok düşük olup olmadığını belirlemesine yardımcı olur.
- Folik asit testi. Bu kan testi serum folat düzeylerinin düşük olup olmadığını gösterir.
- Gizli kan için dışkı testi. Bu test, bir dışkı örneğinde kan olup olmadığını görmek için bir kimyasal uygulanır. Test pozitifse, kanın gastrointestinal sistemde, ağızdan rektuma kadar bir yerde kaybolduğu anlamına gelir. Mide ülseri, ülseratif kolit ve kolon kanseri gibi sorunlar dışkıda kana neden olabilir.
Ek Testler
Bu testlerin sonuçlarına dayanarak, doktorlar aşağıdaki gibi ek testler isteyebilir:
- bir üst GI
- bir baryum lavmanı
- göğüs röntgenleri
- Bir BT karnınızın tarama
Anemi Nasıl Tedavi Edilir?
Anemi tedavisi neyin neden olduğuna bağlıdır.
Yetersiz miktarda diyet demir, B-12 vitamini ve folatın neden olduğu anemi, besin takviyeleri ile tedavi edilir. Bazı durumlarda, sindirim sisteminden düzgün bir şekilde emilmediğinden B-12 enjeksiyonlarına ihtiyaç vardır.
Doktorunuz ve beslenme uzmanınız uygun miktarda vitamin, mineral ve diğer besin maddelerini içeren bir diyet reçete edebilir. Doğru bir diyet, bu tür aneminin tekrarlanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Bazı durumlarda, anemi şiddetli ise, doktorlar kemik iliğinde kırmızı kan hücresi üretimini arttırmak için eritropoietin enjeksiyonları kullanırlar. Kanama meydana gelirse veya hemoglobin seviyesi çok düşükse, kan nakli gerekebilir.
Uzun Lafın Kısası
Anemi için sonuç, tedaviye yanıta bağlıdır. Anemi kolay tedavi edilebilir, ancak tedavi edilmezse tehlikeli olabilir.
Gıda etiketlerine dikkat edin ve önerilen günlük demir miktarını aldığınızdan emin olmak için bir multivitamin almayı deneyin.
Herhangi bir anemi belirtisi yaşıyorsanız, özellikle de aile geçmişiniz varsa doktorunuzla konuşun. Doktorunuz büyük olasılıkla demir alımınızı artırmak için bir diyet veya takviye rejimine başlayacaktır.
Demir eksikliği de daha ciddi tıbbi durumların bir işareti olabilir. Bu nedenle vücudunuza dikkat etmek önemlidir. Çoğu durumda, sadece diyetinizi değiştirmek veya demir takviyesi almak aneminizi çözebilir.
